很多糖尿病患者都有这样的烦恼，空腹血糖控制的还可以，但就是餐后血糖降不下来，吃完饭血糖就飙升，这又是怎么回事呢？

还有一些人，破罐子破摔，觉得即便餐后血糖高点也无所谓，不会对健康造成太大的影响，问题来了，到底是空腹血糖高危害大，还是餐后血糖高危害大呢？

餐后血糖，不仅是早期诊断糖尿病的重要指标，而且也对预防糖尿病大血管和微血管并发症的发生有重要作用。通常餐后血糖水平比空腹血糖水平要高，当餐后血糖超过11.1mmol/L时，可引起多种并发症，如肾脏病变、心脑血管病变、四肢麻木等。

所以，糖尿病患者如果发现餐后血糖高，千万不要再熟视无睹了，餐后血糖高，也许一个月两个月不会对你造成大的影响，但是一年两年以上，就完全不同了，正如前面所说，餐后血糖控制不好的人，出现并发症的风险更高。

其实，餐后血糖高，主要与平时不健康的生活习惯有关，所以要降低餐后血糖，并不是一味地增加药物剂量，发现餐后血糖高，你应该赶紧找出来，到底是自己哪方面没做好，医生提醒，发现餐后血糖高，马上做这4件事，帮你把血糖降下来！

第一，发现餐后血糖高，首先找饮食因素

餐后血糖与饮食密切相关，如果你吃的东西比较多，或是比较油腻，或者比较容易消化，或者食物里的含糖量比较高，都容易引起血糖的飙升。

找到饮食因素，你只需要纠正不健康的饮食习惯，往往餐后血糖就能得到很好的控制。

一日三餐，如果你发现早餐后血糖高，那么你在中餐就要做出改变，如果是中餐血糖高，你要在晚餐就做出改变，只有这样，才能避免一日三餐血糖都升高。

如果发现一餐血糖升高，你在饮食上不做任何改变，依然我行我素，直接导致的后果就是，在高血糖的基础上进一步升高，导致高上加高。

第二，发现餐后血糖高，运动是很好的降糖方式

运动对于空腹血糖的控制并没有很好的效果，但对于餐后血糖的控制却非常好，运动具有燃烧脂肪的作用，不运动的时候，我们很难利用血液里的高糖，但是运动的时候，则有助于降低血糖。

所以，建议糖尿病患者，每一餐以后都要适度运动一下。

第三，发现餐后血糖高，可以尝试多喝水

很多糖尿病患者会说，医生，我本来就尿多，你还让我多喝水？

你要弄清楚，你的尿量增多，并不是你喝水多，而是因为你的血糖没有控制好，导致了渗透性利尿。

糖尿病患者要多喝水，原因很简单，多喝水可稀释血液中的糖分，促进新陈代谢，加快糖分排出，有一定降糖效果。

适量饮水还可预防脱水，维持水电解质平衡。

第四，餐后血糖高，也可以用药

很多糖尿病患者会说，医生，你说的上面三点，我都注意了，可餐后血糖还是控制不好，该怎么办呀？

如果做好了前面三点，依然控制不好餐后血糖，那么就只能采用药物治疗了，比如我们在进食的时候可以吃一颗阿卡波糖，它是一种α-葡萄糖苷酶抑制剂，是复杂的低聚糖，其结构类似寡糖，这种非寡糖的“假寡糖”可在小肠上部细胞刷状缘处和寡糖竞争而与α-葡萄糖苷酶可逆地结合，抑制各种α-葡萄糖苷酶如麦芽糖酶、异麦芽糖酶、葡萄糖淀粉酶及蔗糖酶的活性，使淀粉分解成寡糖如麦芽糖(双糖)、麦芽三糖及糊精（低聚糖）进而分解成葡萄糖的速度减慢，使蔗糖分解成葡萄糖和果糖的速度减慢，因此造成肠道葡萄糖的吸收减缓，从而缓解餐后高血糖，达到降低血糖的作用。

对于使用胰岛素的患者，也可以在餐前适当增加胰岛素的剂量。