大家好，我是禅心，今年55岁，退休第五年，越来越感觉生活美好而知足！
“时间，对于一个人来讲，就像是金灿灿的麦浪，未及驻足欣赏，转瞬就被收割。”
深有感触！退休前总认为时间过得慢，总也到不了退休年岁。
退休后，生活由快节奏变成平缓慢，时间反而过得短平快，一晃退下来好几年了。
回顾这几年退休生活，认为退休女人最高级的活法，无非是做到以下这几点。
1、闲来多读书，提升认知，活得清醒。
作家周国平说：“人与人之间最重要的区别，不在于物质的贫富，社会方面的境遇，而是内在的素质和层次，把人分出来伟大与渺小，优秀与平庸。”
退休后有大把时间，把以前想读的书安排起来，付费参加几场读书会，享受读书乐趣。
生活里的琐碎繁杂，皆可在读书的时光里排解，遇到内心的纠结，亲子关系，婚姻困惑。
通过读书让自己沉淀，也是通过读书体悟生命的纯粹，解惑了婚姻里的“病症”。
以前的禅心，总想着依靠谁来“拯救”自己，让自己走出生活里的旋涡。
通过读书，让禅心明白了一件事，凡事外求终究是场空，唯有内求才能拥有快乐。
一如杨绛先生所说：“人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人的自身。”
阅读对于退休女人来说，是最低成本的化妆品，最好的保健品，更是最好的精神食粮，
2、无事多运动，增强体质，拥有健康。
医学杂志《柳叶刀》上发布过一项报告：“长期缺乏运动的人，会使组织器官的机能下降30%，免疫力的下降也会导致各类疾病随之而来。”
历经这几年的病毒，很多人的免疫力下降，每次“流感”来袭，总是不能幸免。
禅心发现，长期坚持运动的人，却总能减少这方面的痛苦，正如哲学家苏格拉底说：
“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”
禅心年轻时喜欢跳舞，40岁以后迷恋太极拳，最初也被身边人说是“提前进入老年生活”。
十几年的太极练习下来，禅心发现，自身的免疫力还不错，更年期也比身边人轻很多。
退休后，若没有退而不休继续工作，那就把锻炼身体，增强体质放在首位吧。
因健康才是老去路上最大的财富，也是我们享受生活的基础，更是晚年生活的基石。
3、调整好心态，减少内耗，拥有自洽。
仓央嘉措说:“人生是一场修炼，修炼到最后才会让安静去洗干净心灵。”
退休后为啥会有人感觉比上班还累，觉得生活没多大意思？
不过是因为她们牵挂的太多，心态和情绪极其不稳定，有点风吹草动就草木皆兵。
感染“甲流”人数多了，心态不好的人，就会想到远方的子女，一遍又一遍地电话嘱咐。
回到父母或者公婆家里，也是各种操心，总觉得人人都需要她照顾到。
就因这些杂七杂八的担忧烦躁，内耗自己，也消耗别人，干扰好好生活的心情。
调整好自己的心态，学会“薄情冷漠”些，把关注点收回到自己身上，别啥事都管。
既让自己焦虑不安，也被别人嫌弃厌恶，何苦哀哉！
心理学家马斯洛说：“心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格也会跟着改变；性格改变，人生也会跟着改变。”
我们能做的是改变自己的心态，一切顺其自然，子女或者父母有事，自然会找你。
不必凡事亲力亲为，给别人空间，也给自己享受的时间，学会了自洽，便拥有了快乐。
写在最后：
高晓松在一次采访上说:“父母这一辈子都是为儿女老光阴，退休了也是如此。”
我们前半生已经为家人付出所有，退休后半生就为自己好好享受生活吧！
修炼一颗菩提禅心，在余生里安静地享受独属自己的生活，心在云水间，活在自洽里。
通过读书提升认知，让余生活得清醒通透，舒畅又自在，透过事物看清生活本质。
通过运动让健康保持更长久，让余生活力十足，从内到外绽放着最精彩的自己。
通过调整心态活得更自洽，让余生看得清楚悟得明白，真正享受平淡而静好的生活。
退休女人最好的活法，从来都不是让别人看到自己过得有多好。
而是在自己的时光里，修炼内在的淡然，平和，从容和安宁。
作者：华贵禅心
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文中配图来源于网络。
