血管人 体 的 命 脉

血管是血液输送养分和营养物质到全身，以及排出垃圾、残留物的通道，可以说血管就是“人体的命脉”。

血液从心脏流出，经过全身血管，为组织器官提供氧气和养分，再流回心脏，这是机体的血液循环基础。

而以血管病变为基础的血管疾病，一直都被认为是人类健康的“头号杀手”，这也足以见血管健康的重要性。

（图片来源于摄图网）

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常见的血管疾病有哪些？

血管是保证各个器官正常工作的关键，血管作为唯一的通道，若出现狭窄或堵塞，会导致全身器官供血不足，诱发一系列的疾病。

血管疾病分为动脉系统疾病、静脉系统疾病、其他血管疾病。常见的血管疾病主要有静脉曲张、动脉硬化、深静脉血栓、静脉性溃疡、脉管炎、静脉炎、脉管畸形、血管瘤等。

动脉系统疾病根据发病时间可分为急性和慢性。常见的临床表现包括肢体感觉异常、疼痛、间歇性跛行、感觉和运动障碍等。

静脉系统疾病往往发病较急，但常常迁延成慢性疾病。常见的临床表现包括单侧肢体肿胀、疼痛、皮肤颜色苍白或青紫、表浅静脉显露或曲张、压痛等。

如果出现相关症状，应及时就医并进行检查和治疗。

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血管最怕的几个习惯

喜食肥甘厚味：“管住嘴”能在一定程度上让血管保持清爽，建议少吃红肉，多吃白肉。

摄入过量盐：正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，可使血管放松、顺畅血流。而食盐会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加罹患动脉硬化的风险。

压力大：“压力山大”是不少现代人的通病，也是血管的敌人之一。压力过大，长期得不到缓解，会导致各种心脑血管疾病。虽然说压力的应激是短暂的，但反复发作的急性应激会引起冠状动脉炎症，甚至导致心脏病发作。

久坐不动：长时间保持同一姿势坐立，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，使心脑等器官供血不足，出现心悸、头晕、头痛等不适，甚至反复昏厥或诱发脑卒中。

吸烟：烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液中的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。

熬夜：熬夜会打乱生物钟，分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。

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如何保护血管

科学膳食：饮食宜粗细搭配，少荤多素。避免高脂肪、高热量、高盐、高糖饮食，多食蔬果。选择多食山楂、燕麦、木耳、红薯、大蒜、洋葱等有利清理血管的食物。

保持体重，养成运动好习惯：肥胖更易伴发血脂异常，血管堵塞，想要血管健康，必须控制体重。适度运动有助消耗热量，加速血液循环，达到减肥和强身健体目的。

保持良好心态：情绪波动易致血管收缩，心跳加快，血压升高，应注意调节情绪，保持平和心态。

劳逸结合：避免长时间紧张工作，劳逸结合，规律作息，保证充足睡眠。

戒烟少酒：长期吸烟、饮酒会加速血管老化，导致血管受损，应尽早戒烟戒酒。

控制血压、血脂：三高患者应积极治疗相关疾病，定期监测血压、血脂、血糖，保证其处于正常水平值，以防对血管的损伤。