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有时候不得不承认，身体下意识做出的举动会令人陷入非常尴尬的地步，但先别急着担心，这并不一定是疾病。
医生提醒：6种尴尬的“生理反应”，其实不是病，不论男女，都别羞于了解。
爱脸红是病吗
小美（化名）从小就腼腆，跟陌生人多说几句话就会羞红脸，有时候人还没开口脸已经涨红成猪肝色了，因此可没少被人打趣取笑。
小美也常常为自己这一缺点感到不好意思，甚至还有些忧心，因为她听说像自己这种爱脸红或者喝酒容易上脸的人容易有健康隐患，于是专程找到医生进行咨询。
医生告诉她不必担心，她的容易脸红跟喝酒上脸并不是同一类原因，作用机制不同造成的结果不同。
而且不论男女，容易脸红也属于是一种正常的生理现象，不必因此感到害羞。
【六大生理反应请理智面对】
除了容易害羞脸红之外，人体还有5种自然的“生理现象”，理智且正确看待自己的身体反应，不要盲目慌乱对此感到不好意思！
害羞容易脸红。容易脸红有生理性原因和病理性原因，常见的因为生理反应脸红的都是生理性原因，这些也会由于遗传因素，运动因素，精神因素和皮肤质量而有所不同。
通常情况下，人害羞脸红是由于，交感神经兴奋刺激体内肾上激素激增，或者环境变化都会引起毛细血管进行扩张，使血液大量进入到毛细血管中，引起脸红。
血流流速增加也会导致热量增加，所以面部温度持续增高导致脸红。
如果皮肤比较薄也容易出现红肿现象，因为他们是易过敏体质，更容易受到外界刺激而导致毛细血管扩张从而脸红。
需要格外注意的是，酒精的脸红原因主要是因为酒精代谢会产生甲醛，饮酒的人体内缺少跟乙醛作用的酶，就导致体内乙醛堆积无法被代谢，从而产生乙醛中毒的症状，堆积在脸部血管出现面红耳赤现象。
根据研究表明，超过30%的汉族人民都容易喝酒上脸，所以也被称为亚洲红脸。
困倦时不由自主打哈欠。或许大家都会经历在聆听他人讲话时或者不由自主打出个哈欠，在人多时候显得尤为尴尬，这其实也是身体的正常反应之一，我们不必为此感到焦虑。
打哈欠是由于身体长期处于疲倦状态下，血液循环不畅身体缺氧并积累大量的二氧化碳，这时候中枢神经受到刺激会指挥激素分泌，打哈欠频率增加，帮助身体呼吸大量氧气排出二氧化碳。
打哈欠时候可以让面部和嘴部肌肉活动起来，有利于放松身体，大口呼吸摄入进的氧气则会导致大脑冷却下来，保持头脑清醒。
不过，有个有趣的现象就是往往一个人打哈欠时，周围人也会不由自主打哈欠，这是否意味着打哈欠具有传染性？
根据科学家调查得出，大脑内控制打哈欠的那片区域和表示同情的区域是相同的，所以这也就意味着打哈欠传染其实是一种无意识的心智模仿，也就是说最容易传染的就是那些情绪波动较大的人。
饥饿时肚子咕咕叫。有人认为这是肚子在发出抗议，这种生动有趣的说法虽然没错，却并非最科学的说法。
这是由于肠胃蠕动发出的肠鸣音，胃部消化需要4-6个小时进行排空，当胃部快要收缩完成的时候胃液还是不断分泌的，所以就导致胃部产生错觉，开始加速蠕动。
这会导致胃部气体大量被挤压进肠道，肠道中液体气体一起流动，发出水流声或者断续的咕噜声。
正常人的肠道声大概是一分钟4-5次，一分钟6-10次的属于是肠鸣音过于活跃，意味着肠蠕动速度过快，常见于急性肠胃炎等。
紧张尿急想上厕所。在许多大型场合，大家或许都有因为紧张总是想下意识感觉要失禁的反应，并且为此感到羞耻，其实这也是正常生理反应的一种。
在人紧张时候，交感神经中控制肾上腺素的区域分泌增强，所以会影响部分人支配排尿的神经中枢，相比较平时而言，大脑内接受排尿信号时间会更短，更有上厕所的欲望。
还有种原因是因为肠应激反应，这些人在紧张时候肠道会变得更加敏感，情绪激动时导致肠胃不适从而引发腹泻。
所以紧张想上厕所原本就属于是正常生理现象，不用太过担心，但如果持续性出现腹泻等症状应该选择及时就医。
神经性笑场。面对某些尴尬情况时，处于机体自我保护机制我们会尴尬一笑，这是由于在面对有压力的困难场景时，或者是面对很难应对的情景时，大脑会自动分泌内啡肽，这种物质会使机体感到愉悦，缓解痛苦和压力。
紧张时流汗。这也和激素调节有关，在机体感受到紧张或者害怕时，心率升高，血糖增加都会导致身体内部温度升高，出汗是可以帮助身体散热，交感神经过度兴奋也会导致出汗症状加重。
【尴尬生理性问题要如何处理】
虽然这些尴尬的生理反应无法制止，但我们可以通过一两个小妙招缓解内心紧张情绪，舒缓情绪。
深呼吸。深呼吸不仅可以帮助身体氧气含量增加，还能保持头脑清醒，减少二氧化碳含量减轻身体负担。
寻求帮助。对于心理压力较大的朋友来说可能自我缓解起不到作用，甚至还有可能造成更加严重的后果，这时候就需要向专业的医生寻求帮助。
正常的生理反应并不能意味着是生理缺陷，而是有趣的自然反应现象，所以大家没必要对此感到羞赧，平常心面对反而会增加生活趣味。
参考资料卫东.莫将正常生理现象视为疾病[J].生活与健康, 2011(8):2.
侯玲. "情志与健康." 中国性科学 (2005).
