瑜伽太阳问候序列是一种传统的、动态的、激活全身的瑜伽练习，它结合了呼吸和运动来建立内部热量并净化身体。
一种传统的、动态的、激活全身的瑜伽练习
这种瑜伽非常适合那些想要塑形身体、增强力量和强健体魄的人。
为什么向太阳致敬？正如太阳赋予地球生命一样，对太阳的敬礼也会将prana普拉纳（梵语中“生命力”的意思）分布在全身。
早上第一件事就是敬日，以迎接这一天
传统上，早上第一件事就是敬日，以迎接这一天，并感谢我们所能接受的一切。
3个改进瑜伽太阳问候序列的技巧
第一点：随着呼吸移动。每一个瑜伽太阳致敬体式结合了思想、身体和呼吸。
一个姿势无缝地过渡到下一个姿势，以一种连续的、有节奏的流动来产生能量和热量。
让你的呼吸来引导每一个动作；在打开身体的体式中完全吸气，在下面的体式收缩身体时完全呼气。
一个姿势无缝地过渡到下一个姿势，以一种连续的、有节奏的流动来产生能量和热量。
第二点：不要过度拉伸。当身体产生热量时，肌肉会开始放松，你可能会开始感觉更灵活。如果你在一个有暖气的工作室里练习瑜伽，这一点尤其正确。
记住，向太阳致以问候是强化和伸展的完美平衡。虽然深入这些姿势可能会让人感觉很好。
记住，向太阳致以问候是强化和伸展的完美平衡
第三点：这是你自己的练习。不要再把自己比作瑜伽老师、短视频瑜伽练习者或瑜伽班上的其他学生。
你花在瑜伽垫上的时间是留给你一个人的，与你的身体联系，给你的大脑带来冥想的状态。
以你感觉良好的速度移动，根据自我需要，可以在练习者以瑜伽孩子的姿势休息；如果你不舒服，永远不要觉得有压力来推进姿势。
你花在瑜伽垫上的时间是留给你一个人的，与你的身体联系，给你的大脑带来冥想的状态。
