瑜伽高级体式的简易版之一：瑜伽英雄式为大腿脚踝提供深度伸展
瑜伽英雄式姿势非常适合打开股四头肌和髋屈肌。瑜伽英雄姿势为大腿、臀部和脚踝提供了深度伸展。瑜伽英雄式姿势非常适合打开股四
在日常生活中瑜伽84个基本姿势中最受欢迎且有效的5个瑜伽体式
我们都知道瑜伽的现象。这被认为是保持身体健康的最佳运动。它包括冥想，有84个基本姿势。今天，我们为您准备了一些姿势，被认
一些简单的经过修改的瑜伽姿势可以帮助增加能量甚至帮助痛感缓解
保持以下每个姿势5-10次深呼吸。这有助于提高身体意识，增加全身的能量循环，并有助于缓解疲劳。1、孩子式孩子式好处：放松
每日一个瑜伽体式：深度放松式Shavasana身体沉浸在深深的寂静中
Shavasana或“Savasana”，或尸~体的姿势，是哈达瑜伽中“仰卧姿势”类别的一种体式。这个名字来自梵语“sh
瑜伽姿势分解：通过持续拉伸正确肌肉莲花式比想象的更触手可及！
瑜伽莲花式是很多练习者困难点。今天就来和大家分享做好瑜伽莲花式的窍门，通过正确的肌肉拉伸可以帮助我们轻松练习瑜伽莲花式。
改善瑜伽平衡式的有效的方法拥有的越多个人练习就会越流畅和优雅
平衡是瑜伽非常重要的一部分。我们不仅需要在平衡姿势时保持良好的平衡，我们还需要在几乎所有瑜伽姿势中保持良好的平衡。我们不
几组动图演示瑜伽核心序列建立自然力量使身体容易在不同方向移动
我们很多人认为瑜伽就是柔软与安静，其实这是很错误和片面的。核心力量在瑜伽体位中的作用瑜伽很多体位的练习是需要我们建立强大
初学者的简单瑜伽技巧：如果你选择在家里与在线老师练习
对于瑜伽初学者来说，选择在家跟随线上老师练习是一种便捷且有效的学习方式。这种方式不仅节省了往返瑜伽馆的时间，还能根据个人
3个瑜伽恢复性瑜伽姿势对睡眠的益处一定要试试的恢复性瑜伽体式
在半夜醒来是没有乐趣的，回到睡眠会很困难。一定要试试：恢复性瑜伽。恢复性瑜伽练习可以让你的神经系统平静下来，让你重新入睡
4个瑜伽体位法缓解你的肩部难受肩部不适应要进行适当强化练习
肩袖部位的不适很容易造成，也越来越多人群生活受此影响。很多现代人的不良生活习惯，导致我们的肩袖肌肉紧张、酸胀......
坚持基于呼吸的瑜伽都是对大脑的温柔按摩改善头部相关的健康
瑜伽练习不仅以其独特的体式（Asanas）塑造优雅体态，更在促进头部健康方面展现出非凡的魅力。在瑜伽的练习中，每一次深长
针对性瑜伽：3个瑜伽体式确保针对髋关节的安全练习打造快乐身心
很多瑜伽姿势可以帮助我们释放臀部和下背部的紧张感，提高灵活性。特别对于久坐一族来说，这些练习非常有益。很多瑜伽姿势可以帮
瑜伽体式练习教程：下跪犬式常见的练习错误和修改方法
瑜伽跪姿下犬式的常见错误可能会导致不正确的对齐，并降低姿势的效果。今天和大家来分享这种瑜伽体式的常见错误和正确对齐，这可
瑜伽体式教程：仰卧针眼式常见的五大练习错误和修改练习
我们很多学员在练习瑜伽仰卧针眼式时，常常有以下五大错误：1.抬起臀部在这个体式中，一些练习者倾向于将臀部抬离地面。这通常
每日一个瑜伽体式：一种温和的髋关节伸展练习非常适合瑜伽初学者
瑜伽仰卧穿针式是一种温和的髋关节伸展运动，非常适合初学者，练习者将脚踝穿过对侧大腿，然后将胫骨拉向胸部以伸展髋关节。梵文
眼镜蛇姿势基础技巧和体式能量助推器用这个姿势对抗疲劳
Cobra Pose是一个慷慨的开放式后弯。当你展开这个姿势时，感觉你的胸部向外辐射。在练习“太阳致敬”的顺序时，你可以
6个瑜伽姿势适合不太灵活的人群最基础的初学者也很适合的体式
许多人对瑜伽深信不疑，但也有同样多的人拒绝尝试瑜伽，因为他们害怕不得不把身体扭曲成不同的姿势。即使你不能触摸你的脚趾，也
每日一个瑜伽体式：一种紧张的姿势或有力的姿势可以加强你的腿
这是一种紧张的姿势或有力的姿势，可以加强你的腿，打开胸部和手臂，改善横膈膜的健康，刺激你的心脏。它也是太阳礼B（Sury
想立即缓解压力吗？试试这5个恢复性瑜伽体式重点是静止和放松
随着工作截止日期、家庭责任和世界上发生的一切，人们的压力比以往任何时候都大。这就是恢复性瑜伽的用武之地。在这种瑜伽中，你
每日一个瑜伽体式：瑜伽桥式打开胸部和拉伸大腿的初始后弯体式
瑜伽桥式是一个有助于打开胸部和拉伸大腿的初始后弯体式。桥式瑜伽是一种重要的面朝上躺着的瑜伽体式，有助于治~疗甲~状~腺、
