平衡是瑜伽非常重要的一部分。
我们不仅需要在平衡姿势时保持良好的平衡，我们还需要在几乎所有瑜伽姿势中保持良好的平衡。
我们不仅需要在平衡姿势时保持良好的平衡，我们还需要在几乎所有瑜伽姿势中保持良好的平衡。
平衡就是力量和一致性——贯穿身体的各个部位。为了有一个健康的背部，我们需要有强壮的核心肌肉。我们的下半身需要和上半身一样的力量。瑜伽练习是关于平衡的，我们拥有的越多，我们的个人练习就会越流畅和优雅。
以下是一些有效的方法，我们可以通过瑜伽来改善我们的平衡：
保持平衡的建议
1、平静你波动的思想一开始可能看起来很奇怪，但是当你真的这么想的时候，你的精神状态会对你的能力或无法平衡产生深远的影响。
如果你的思想在这里、那里、到处乱跑，你很难保持平衡。但是，当你的思维相对地从波动中解放出来时，你在更具挑战性的姿势中保持平衡的能力要大得多。当你保持平衡姿势时，试着尽你最大的努力集中精力。
当你的思维相对地从波动中解放出来时，你在更具挑战性的姿势中保持平衡的能力要大得多。
2、练习瑜伽凝视法Drishti当你处于平衡姿势时，瑜伽drishti（瑜伽眼凝视）将帮助你以惊人的方式保持平衡。
确保眼睛集中在一点上，练习drishti。
确保眼睛集中在一点上，练习drishti。注意，当你的眼睛到处乱飞时，很难保持平衡，但当他们完全集中在一个点上时，平衡会变得更自然。Drishti是所有瑜伽体式中的关键组成部分之一，除非你正在进行认真的Ashtanga练习，否则它往往会被遗忘。但在平衡姿势时，drishti必须是你姿势的一部分。3、有雄厚的基础在站立平衡姿势中，把你的注意力放在你的基础上，这是一个好主意。在这种情况下，你的脚脚完全落地，就像树干扎根在地里一样。
这就是说，确保你的脚趾是分散开来，扩大脚的基础，使你觉得你有一个真正强大和坚实的基础。感觉你的足弓微微抬起。
你的脚脚完全落地，就像树干扎根在地里一样。
双手平衡的姿势，你的手是你的基础。在这种情况下，你的手指完全展开在瑜伽垫上。确保你的体重分布均匀。（这适用于所有类型的平衡姿势。）感觉手掌稍稍抬起。
在坐姿中，你需要一个同样坚固和平衡的基础，确保你的坐骨均匀地分布在地板上。即使在坐姿中，你也可以通过确保骨盆略微向前倾斜，同时让覆盖坐骨的肌肉远离阻碍，从而在每块骨骼上保持平衡来提高平衡。
在坐姿中，你需要一个同样坚固和平衡的基础
例如，在坐姿山式等姿势中，脚趾弯曲、向身体伸展是很重要的。你甚至可以通过瑜伽收束法来提高平衡。
在坐姿山式等姿势中，脚趾弯曲、向身体伸展是很重要的
瑜伽中有各种各样的小技巧，可以在各种姿势中培养强烈的放松感和平衡感。
