我们都知道瑜伽的现象。
这被认为是保持身体健康的最佳运动。
它包括冥想，有84个基本姿势。
今天，我们为您准备了一些姿势，被认为在这些84个瑜伽体式中，最适合日常练的5个体式，可以以促进我们的身心健康。
1、瑜伽船式在这个姿势中，通过坐姿开始，提升自己的心情，让心扉敞开，带来快乐，感觉很好。
试试这个姿势，因为它是能给你带来快乐的好姿势之一。
它是能给你带来快乐的好姿势之一。
2、瑜伽卧英雄式在这个姿势中，对你的脚踝和臀部有很多好处——一个很好的伸展，还有一个后弯。
对你的脚踝和臀部有很多好处——一个很好的伸展，还有一个后弯。
你也可以试试从这个令人惊叹的姿势开始你的一天，找到能量的巨大。
从这个令人惊叹的姿势开始你的一天，找到能量的巨大。
3、瑜伽仰卧束角式一只手放在心脏上，另一只手在腹部。这就像是一种友好、善良的身体姿态。
当我们能够将其融入我们的生活时，每个人的表现都会好得多。
当我们能够将其融入我们的生活时，每个人的表现都会好得多。
4、瑜伽舞蹈式如果你真的想提高你身体的效率，那么你会发现这是衡量发展的一个很酷的指标。练习时可以走得更深，或者“我可以坚持更长时间”，或者“今天我更平衡了”它看起来真的很酷。
试试可以体验这种神奇的锻炼，以获得更平衡的个性，了解你的健康水平。
体验这种神奇的锻炼，以获得更平衡的个性，了解你的健康水平。
5、瑜伽牛面式无论你是初学者还是专家，你都必须知道如何为瑜伽牛面式Gomukhasana做好准备。
这个瑜伽体式对于很多人来说是一种爱恨交织的体式，但也是对我们日常非常有益和帮助的练习！
这个瑜伽体式对于很多人来说是一种爱恨交织的体式，但也是对我们日常非常有益和帮助的练习！
所有这些瑜伽姿势都会对你的性格产生巨大的精神和身体影响，从而提高你的表现。
你可以尝试所有这些瑜伽姿势，,在练习日常生活的同时，你也会看到随着时间的推移和最佳的精力，你的性格、体态有了很大的改善。
