戒烟的惊人效果！研究发现：戒烟10年以上，死亡率接近从未吸烟者

吸烟有害健康这个理念在大多数人的心中是十分正确的，然而今日却突然有不少烟民说自己因为戒烟，身体的状况开始每况愈下，这也让不少不明真相的烟民疑惑不已，那么事情的真相究竟是什么呢？

我们都知道长时间的吸烟不仅会给自己的身体带来严重的损伤，甚至连自己的家人也会因为长期吸入二手烟，导致身体出现各种各样的问题，所以不少烟民在发现身体出现问题后开始计划戒烟，还有的是生怕因为自己吸烟会影响到下一代，也会忍痛戒烟。

这不来自株洲市的李先生已经有将近40年的烟史，年轻的时候也没少因为吸烟和老婆吵架，但是每次吵完，李先生依旧自顾自的吸烟，但是随着孙子的出生，儿子和儿媳工作又繁忙，所以每个月都会专门腾出来一个星期的时间前往儿子的家中，帮忙照看孩子。

已经有了40年烟史的李先生，然他一星期摸不到烟那是不可能的，所以每当前往儿子家照看孙子时，都会专门带一条烟，久而久之儿媳对李先生便有了意见。

因为儿子不吸烟，所以在李先生没有到儿子家中之前，这个家中没有一点点的烟味儿，而李先生的到来却让这个无烟的家庭出现了刺鼻的味道。

并且因为孩子还小，儿媳也认为从小就让儿子吸二手烟，对孩子的身体是十分有害的，所以便要求李先生戒烟，这也让李先生无法反驳，毕竟李先生自己心里也明白吸烟带来的伤害。

但是之前并不是没有戒过，但是因为种种原因戒烟失败了，所以为了不让儿媳有意见，李先生便每当犯烟瘾时，就拿些吸烟的家伙事儿跑到楼道里，等身上的烟味儿散去后再回家，那么之前李先生戒烟又为什么没有成功呢？

原来在7年前李先生就因为身体的原因，强制自己戒烟，但是戒烟的过程让李先生十分的痛苦，又很多次都差一点就要放弃了，但是在妻子的努力下，李先生坚持了两个月没有碰烟，这也让李先生的家人十分的兴奋。

但是没想到李先生在一次和好友聊天后，竟然又重新开始吸烟了，这让李先生的家人十分不解，原来李先生的好友在得知李先生正在戒烟后，告诉他自己也曾因为戒烟身体本来没有什么不适，但是戒烟那段时间身体却频频出现问题，然而当放弃戒烟后，身体又恢复了原状。

这样一番话也把李先生吓的回忆自己近两个月的反常情况，李先生这才回想起来，自己戒烟的这两个月直接胖了8斤，于是开始四处询问戒过烟的好友，得到的结论都是戒烟会让身体产生不适，所以李先生才决定放弃戒烟。

根据李先生的经历我们可以看出来，戒烟后的状况和我们想象的并不一样，并且戒烟不应该是对身体有好处的么？为什么李先生他们戒烟后身体的情况不仅没有好转，反而开始突发不适了呢？

我们都知道吸烟会让麻痹神经，让人体对烟草产生依赖感，并且由于烟草中含有大量的尼古丁所以会刺激大脑，产生更多的多巴胺，多巴胺的大量分泌难免会让大脑异常的兴奋好和开心。

但是随着身体的新陈代谢，尼古丁最终会被消耗完毕，这时就会在一次吸引人们以吸烟来摄取尼古丁，这就是为什么吸烟的人一旦上瘾，就不容易戒掉的原因。

而那些戒烟的人长时间不吸入香烟，尼古丁自然也不会对身体产生刺激的作用，所以戒烟者在刚开始戒烟时大多都会产生烦躁、焦虑、心情低落等情绪，这并不是因为其他原因，而是因为身体已经对香烟产生了依赖感，突然的失去难免会不适应。

而那些刚戒烟，身体就开始出现问题的人，这是因为长期吸烟已经对身体造成了损害，并且在香烟中有至少69种致癌物，再加上这些危害大多都是具有滞后性的，有个别甚至还会滞后几十年。

所以吸烟带给人体的伤害并不会在当下就表现出来，而是当人们已经忘记吸烟的损伤时，才开始慢慢表现出来，而有些人在戒烟时会出现不良反应，也正是这个原因。

所以戒烟并不会对身体造成伤害，反而长期吸烟会不断的加深对身体的侵害，所以戒烟早戒早对身体有好处，并且根据研究人员的调查发现，刚开始戒烟的人群还会有不同的戒断反应，并且这戒断反应会延续三天——一年不等。

那么既然我们能知道了戒烟并不会对身体造成伤害，反而会对身体带来好处，并且据研究表明戒烟10年以上的人，患癌率会大大下降，并且于从未吸过烟的人十分接近，那么对于老烟民来说怎样戒烟才是健康的呢？

首先我们要知道在戒烟的过程中，经常会出现“盲目戒断”“半途而废”这样的情况，这正是因为这些烟民没有正确科学的进行戒烟，这才让自己的身体并没有真正的对香烟去除依赖感，这才有了经常戒烟失败的现象。

其实为了更好的完成戒烟，我们可以给自己制定一个计划，从戒烟开始按照计划一步一步的实施，并且在开始戒烟的时候不能抱着试一试的态度，这样戒烟只会随着时间的推移最终放弃掉，毕竟只是试一试下次还有机会。

我们还可以让专业的医生为我们量身定制一个戒烟计划，并且根据烟瘾的不同程度制定不同的戒烟周期。

比如大多数戒烟的人可以将周期定位6-8周，在这期间慢慢让香烟远离自己的生活，最终达到无烟生活，而那些烟瘾十分强烈的戒烟者，则可以将周期为12周，给自己足够的时间，让自己逐步适应无烟生活。

当然在戒烟的过程中还可以用辅助物品戒烟，比如手指中夹笔，用棒棒糖或是口香糖代替等等，还有戒烟者的亲朋好友还可以在这期间多和戒烟者聊天游玩，转移他的注意力，让戒烟者的思想不集中在香烟上。

最重要的一点就是，千万不能有只要不吸烟草就不会有危害这样错误的想法，根据研究表明只要的烟，就会对身体产生危害。

甚至近几年刚出现在大家视野中的电子烟，更是对身体有极大的危害，所以吸烟有害健康这是一个不容置疑的事实，为了自己和家人的身体健康，越早戒烟越早清除体内的病毒！

信源：

戒烟的惊人效果！研究发现：戒烟10年以上，死亡率接近从未吸烟者=2025-01-03 16:41·生活全报道

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