1昨天成功跑了15公里，离马拉松越来越近！

2坚持写成功日记，并发布！

3坚持锻炼身体，90俯卧撑，120仰卧起坐！

4跟着自己的内心走，在联想未来，每一天努力做好，自己知道的，能做的，拥有的！

5觉察自己的想法，引导自己的情绪，说话前，先跟自己的大脑讲一讲！慢即是快！做对的选择，而不是做快的选择！

6读祈祷文和富有习惯等，这个是每日必须做的，行动源于思想，思想来自潜意识的植入！

7成功早起！

我在生活中发现了一个小小的问题，这个小问题却给我带来很多的不良反应…

每天我会在生活中控制自己的想法，同样也要控制自己的一些小动作，例如躺着，倚着，靠着，

饭后躺，看书躺，玩手机躺，写作躺，只要能躺的时候就躺…，我不反对躺，但过多的躺，却让我的意志力瓦解，躺是一个放松的动作，如何违背了我们的初衷，必然会给我们带来很多的麻烦，最直接的反应就是，困，没精神！

躺着，倚着，靠着，蹲着，趴着，这些小的东西会瓦解我们的意志力，如果不是追求放松，我们应控制自己，还是坐着，站着保持上身的直立，养浩然之气！

如果你想真心帮一个人，你会发现，你需要承受这个人给你带来的质疑，反驳！到底帮还是不帮？不管如何，我认为先闭嘴是上上策！“法不轻传，道不贱卖，师不顺路，医不叩门”，古人经典语录绝不欺你，辱你，可助你，加持你！所以帮不帮，看我们的内心…而不是在外，你是否对他好。有句话，挺好，我送你礼物，不是为了别的，就单纯的是喜欢你！