嘿，各位姐妹们！今天我来给大家分享一些好好养雌性激素的懒人方法哦。
首先，多睡觉那可是必须的。没事就睡个十一二个小时，睡觉堪称女人最好的医美。尽量在十二点前入眠，因为据说十二点之后会分泌雄性激素呢。早睡晚起可比晚睡晚起好多啦。
其次，少着凉哦。别吃凉的、喝凉的，大冬天也得穿上秋裤。凉性食物像火龙果和鸭肉也少吃。可别猛吃水果。
还有，千万别断碳，低碳也尽量避免。可以把饮食里的碳水占比调高一点，尤其是减肥减到姨妈出走的宝宝，赶紧别低碳了。
想提代谢的话，试试卓悦生命左旋肉碱，亲身体验，促进新陈代谢效果超棒，搭配运动热量消耗得特别快，掉秤超猛。
少吃糖哦，这可是我的亲身经历。我以前超爱吃甜食，可不行呢。糖油混合物会影响雌性激素，还可能引发妇科炎症。
补气血也很重要，气血亏就吃奇缘补气血胶囊，益力养血，滋补身体还不上火，能养出红润面色，姨妈规律不痛经，每天精神十足。
少喝酒哈，酒就不是好东西，一滴都有害，可别信什么“喝一点xx养身体”。我以前超爱喝酒，今年不喝了，明显感觉身体状态更好了。
保护肝也不能忘，喝酒、熬夜、生气伤肝，睡前推肝经，晨起拍胆经，没时间就吃益力初葛根胶囊，针对性护肝，胸不闷气顺畅，心情也不那么容易烦躁，肝火下去脸和眼珠都不发黄了。
养头发可以多吃黑色食物，像黑豆、黑芝麻等，里面富含大豆异黄酮和镁，对头发好，但一天一个黑芝麻丸就够了，多了容易长胖。
晒太阳也不错哦，早上 9 点前晒个 10 分钟太阳，傍晚晒太阳能降低电子产品蓝光对眼睛的伤害，维持褪黑素正常分泌。
去湿气可以喝点桃怡可祛湿饮，能排湿健脾，肠胃舒服浑身轻快，睡醒也不浮肿了，上厕所还贼通畅。
少操心，把“关我屁事”“道不同不相为谋”“君子论迹不论心”“人各有命”“船到桥头自然直”这五句话反复背诵。停止内耗、担忧、猜疑，接受人生中的不可控，let go。
最后，表达生气的时候，别生闷气，和让你生气的对象表达你的不满，然后就 move on。反思改正与否是对方的课题，与你无关哦。姐妹们，赶紧行动起来吧！
