跟步-杨丽太极拳知识大全

满满薄荷 2025-02-11 21:27:43

跟步动作描述：后脚向前跟进半步，脚前掌先着地，随后上半步，但不越过前脚。要点提示：动作要轻灵稳健，脚前掌着地时要轻，避免发出声响，体现出太极拳的柔和与轻灵。陈式太极拳的跟步动作描述：后腿屈膝，脚尖向外摆，全脚掌擦地面向前脚跟靠近。前腿屈膝坐胯，后腿的膝关节要微微向外撑。前跟步时，后腿跟进要快速有力。要点提示：后脚跟进时，脚掌要贴地滑行，动作要连贯流畅。前腿屈膝坐胯时，要保持身体的稳定，重心下沉。后腿跟进要快速有力，体现出陈式太极拳的刚劲之美，同时注意动作的协调性，避免身体晃动。

0 阅读：0