静桩-杨丽太极拳知识大全

满满薄荷 2025-02-11 21:21:23

静桩是一种独特的锻炼方式，练习者以安静站立的姿态，使身心完全放松，同时注重内在意识的运用。通过调身、调息、调心等手段，达到身心合一的境界。在练习静桩时，需保持身体中正，面部肌肉放松，舌顶上腭，呼吸自然流畅。这种锻炼方法能够集中意念，引导身体进入深度放松状态，实现心神合一，从而起到养生健体、延年益寿的功效。

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