立夏之后,由于气温逐渐升高,不少人会出现口千舌燥、口腔溃疡、大便干结,心情不佳等症狀。此时,平时温文儒雅的人,也容易变得烦躁不安,好发脾气。这主要是因为心火过旺所造成的。
中医还有个说法,叫作“壮火食气”。意思是说火太壮,会吃掉我们的气。高烧就是壮火,高烧后身体没动,就是高烧把身体的气力和能量消耗掉了。
面对这样的情況,我们该怎么做呢?
首先,保持平和淡定的心态。因为心火旺,本质是内心过于紧张,思虑过度引起的。平时坐卧睡觉,动作不急不缓,举手投足都心平气和,呼吸均匀有序,气自然就和。气顺转化成能量,身心舒展,自然能入静,夏天养心入静也等于渐入佳境。
其次,通过饮食祛除心火。中医认为,吃苦去火。莲子心、苦瓜、芥蓝、荞麦、生菜等食物,具有败心火的功效。而莲子心一向被认为是最好的化解心体热毒的食物。莲子心搭配生甘草能增强污心火除烦之功。
典籍记载:甘草能除大热,补脾胃不足,而大污心火。莲子心与甘草,两药合用,直污心火,则烦躁可除,睡眠得安。
除此之外,高粱米性微凉,高粱粥或者高粱米饭,也可以作为败心火的辅助食物。
在此时节,若你有鼻子干、面如火烧、口渴、烦闷等症状就可以通过上面提到的方法改善。
文章来源:二十四节气养生经