气是塑造身躯与驱动生命轨迹的关键要素，它包括元气、宗气、营气、卫气等多元形态，各自担当着各异的生理角色。尤为根本者，为元气也。此气源自先天之精，深藏于肾之府中，借由三焦通道遍布全身，实为生命源动力所在。元气充盈之际，脏腑协调运转，免疫力坚如磐石，能有效抵御外界侵扰，护航生命之舟稳健航行。
免疫力，中医认为，此为卫气效能的彰显。卫气游走于经络之畔，肩负温暖肤体、抵御外邪侵扰的重任。当卫气充盈之际，人身对周遭环境的适应性得以提升，不易为外邪所侵；反之，若卫气虚弱，则免疫防线松动，人体易陷疾患之境。因此，补气尤其是补充卫气之源——元气，是增强机体防护力的关键所在。今天，木子就来讲讲通过按摩几个重要穴位，简单地充盈气血，激发生命力，让抵抗力飙升！补元气—神阙穴：生命之流的永恒源泉神阙穴，即肚脐，此为沟通先天与后天之气枢纽，轻抚此穴，元气直接得充，体魄因此而更加强健。
操作方法：夜晚，夜幕降临，万籁俱寂之时，正是补气养生的绝佳时机。盘腿而坐，双手对搓至温热，仿佛是在唤醒沉睡的能量。随后，将这份温暖传递给肚脐——神阙穴，这个连接先天与后天的神秘门户。随着顺时针轻柔的旋转，脐间渐涌暖流，温柔地拥抱周身每一寸肌肤，不仅补充了元气，也让肠胃得到了温柔的抚慰，整夜好眠至天明。补心气—神门穴：梦乡的守护神心气，调控着心灵的宁静与血脉的流畅，为维系生命活力不可或缺的关键要素。时常按揉此穴，可有效滋养心气，舒缓心悸、失眠等不适之症。
操作方法：神门穴，犹如心之安宁港湾。就寝时，躺在床上，仅以拇指尖端缓缓点按，便能够感受到那份来自心底的宁静与放松。每每闭上眼睛按揉神门，按着按着我们就进入了梦乡。这样，我们既能够补充心气，又能够享受那份难得的宁静时光。补脾气—脾俞穴：脾胃的绿洲脾气，关乎饮食的运化与气血的培育，实为后天成长的基石。脾俞穴，是调和脾胃机能要穴，时常按揉可强化脾气，助益食物消化吸收。
操作方法：晚上8点左右，正值脾脏经脉气血丰沛之时，此刻轻揉脾俞穴，功效倍显。通过指揉法的轻柔刺激，自己按不到也可用木子上次教大家用网球按压的方法（点文章下面的蓝色文字阅读），不仅促进了脾胃的协调运作，更促使血气充盈周身，日日洋溢着勃勃生机。补肺气—太渊穴：呼吸的指挥官肺气，主管呼吸，此为生命活动所必需之气息。揉按此穴位可显著增益肺气，优化呼吸系统的运作效能。
操作方法：清晨起床前，此为肺部活力最为充沛之时，于此刻轻柔按压太渊穴功效更为突出。用拇指轻压该穴位片刻随即松开，重复此动作5到10次，同时，并辅以拇指与指尖的掐按，每次操作均涵盖左右两侧穴位，各持续1至3分钟。此类推拿不仅强化肺部机能，更可舒缓掌心寒凉、疼痛与麻木之感，是保护呼吸系统的好方法。补肾气—关元穴：生命动力源泉肾气，深刻影响着生长发育、生殖机能及水液循环，实为生命活力之源。关元穴，是肾脏滋养、体魄强健的要穴，常加揉按，肾脏之气得以显著充盈。
操作方法：可运用按摩之法，双手交叠轻放关元之上，以适宜之力缓缓揉按，快速而小幅度地上下推动。每一次的推动，皆宛若为肾之精华添薪加火，促使生命之火燃烧，愈发彰显其旺盛之势。补气是强化免疫力、增强体质的有效途径，针对特定穴位施以按摩，诚乃便捷高效、成效显著之优选方法。通过坚持揉，我们可以分别补充元气、心气、脾气、肺气和肾气，从而达到全面提升免疫力的目的。
