“慢性变矮”是什么？
孩子的身高是成长中很重要的一个方面。但有些我们平时不太注意的小动作，其实会慢慢影响孩子的身高，让他们逐渐变矮。
接下来，我们就一起看看是哪些动作让孩子长不高。
7个“慢性变矮”的动作
1.长时间玩手机
长时间低头玩手机不仅会影响孩子的视力，而且还会导致颈椎变形，进而影响身高发育。特别是在晚上，手机散发的蓝光会干扰褪黑素和生长激素的正常分泌，这将对孩子的睡眠质量和身高增长产生不利影响。
2.不良坐姿
孩子如果长时间保持不良的坐姿，例如驼背或耸肩，这不仅会对他们的体态产生负面影响，还可能使脊椎受到异常压力，进而影响身高的正常发育。
3.缺乏运动
缺乏运动也是影响孩子身高的一个因素，因为运动有助于骨骼的发育和生长。如果孩子长期缺乏运动，可能会导致其生长发育迟缓。
4.经常熬夜晚睡
生长激素的分泌高峰期出现在晚上10点到早晨7点。如果孩子在这个阶段能够保持深度睡眠，生长激素的分泌量将会加倍。
然而，晚上熬夜会干扰孩子的生物钟，导致睡眠不足、记忆力下降和情绪烦躁，同时还会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高发育。
5.偏食挑食
孩子需要全面均衡的营养来支持其生长发育。如果孩子存在挑食、偏食的习惯，或者经常食用高热量、高糖分和高脂肪的食物，这将导致其营养摄入不均衡，从而影响身高和整体健康。
6.长时间不外出
如果孩子长时间待在室内，缺乏阳光照射，将导致维生素D不足，进而影响骨骼发育。
此外，长时间不接触阳光和大自然还可能导致孩子情绪焦虑、心情郁闷，这也会对身高和健康产生不利影响。
7.学业压力过大
有些家长过早地让孩子面临学业压力，这可能导致孩子身心发育受到影响，从而对其身高产生不利影响。
因此，家长们应该注意给孩子创造一个轻松愉快的成长环境，避免过早施加过大的学业压力。
温馨提示
孩子身高的影响因素复杂多样，家长需要关注孩子的生活习惯，营造健康和谐的成长环境，远离让他们这些不良行为，以便帮助孩子实现最佳身高。如果发现孩子长期身高落后，一定要及早带去儿童专科医院的生长发育科进行检查评估。
