男人养生运动——曲中求直(坐式功)
1.坐着，不靠背，双手自然放松双腿，呼吸均匀。
2.用鼻子慢慢吸气，握拳，拳心朝上放在身体两侧。
3.弯曲肘部，挺胸，直腰，头向后仰。
4.用鼻子呼气，放下颈部和手腰，慢慢张开双手。
5.手掌朝下，头回正，恢复原来的姿势，全身放松。
提醒:每次练习7次，每天练习3~4次。练习时保持稳定、中正、轻松、动作缓慢，中途换气，不要憋气。#哈尔滨男科医院# #冰江男科# #哈尔滨冰江男科医院#
男人养生运动——曲中求直(坐式功)
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