有的说我的方法不科学，但很适合我，或许是对的。

没有任何一种方法是绝对科学的，但总之一种方法会适合与它有缘的人，因为有句话叫天无绝人之路。

每一个人都天地的宠儿，都是特殊的存在，所以我的方法不可复制。

复制就是照搬，抄袭，结果可能会被判为零分。

比如说吃饭，我一直强调忌口，少吃，七分饱，这一条对大多数人不适用，有的人吃的已经够少的了，并且有很多胃不好的人对吃饭有种恐惧感，吃饭就导致他难受，你如果再让他们少吃，恐怕要绝食了。

生病之前我的饭量很大，即便在生病之后减了一半的情况下还是比大多数人都吃的多，基本上一顿饭是一个馒头，一个鸡蛋，一碗粥或者稀饭，在加上一盘菜，开始有人说我这是正常人饭量，可见我以前的饭量有多么不正常。

很多人吃的少，体重下降的更多，进一步加重了焦虑和紧张的情绪，反过来会增加胃不适的程度。

体重下降是很多人的困扰，但对我来说可能是一件幸运的事，之前我174斤，第一年瘦了五十多斤，从一个身材臃肿，大肚便便的中年大叔变成了一个身形标准风度翩翩的阳光老少年。

很多人对体重焦虑，这个问题我基本上没有，因为心里有底，身上有货，瘦了相当于减肥，并且之前因为身体过度肥胖导致的脂肪肝，血压高，血脂高的问题也随着身体的削瘦没有了。

但有的人不一样，本来就100多斤的体重，尤其是女生，一般都是面条可爱的俏佳人，如果像我那样再瘦50多斤，一个个只能变成骨感美人了。

还有我在饮食方面控制很严格，体现在两个方面，一个是种类，一个是量上。

食物的种类很单一，很固定，原因是在很长一段时间里，其他的食物我不能吃，比如说包菜，每天都在吃，三年养胃，包菜几乎见证了我养胃好转的历程，为什么总吃包菜，其他菜不能吃吗，就不能换换吗？这是很多人的疑惑，答案是不能。

真的不能，也不是没有尝试过其他菜，曾经无数次尝试其他菜，都以失败而告终，又回到了吃包菜的路上。

这是我的体质造成，至于是什么体质，科学也无法给出解释，因为也做过各种食物的耐受性检查，做过几项比较特殊的食物检测，结果显示均为正常，可我就是不能吃，吃了就拉肚子。

既然科学的力量无法解决，那就用不科学的方法解决，于是就出现了单一，固定的饮食。

但很多人并没有我这样的情况，他们只要不吃一些辛辣，生冷的，刺激的食物，不吃一些产气的，不吃反酸的食物，一般不会导致强烈的不适感，所以就没有必要像我这样选择单一固定饮食，而是应该在可控的范围内，尽可能的将饮食多样化，保证营养均衡。

那么我这样会不会营养不均衡，这个说不好，或许体质特殊，这样的饮食给身体带来的营养已经足够了。

所以在选择食材的时候，不能盲目跟风，不能人云亦云，得考虑个体差异性，考虑自己体质的特殊性。

这个就需要自己去慢慢摸索，多多总结出适合自己的，实用的饮食方案。

再一个就是食物的量，前文已经说过，我的饭量本身就大，减了一半的原因是再按以前的饭量胃难以接受，因为胃病了！

每次吃多都会拉肚子，体重下降，所以我对饭量有了严格的控制，但有的人不一样，他的饭量本身不大，稍微多一点也无所谓，并且即便吃多了只会消化不良，不会像我这样有强烈的不适感，他们的情况应该在饮食多样化的基础上，保证一个量，这样才不至于体重下降那么快。

在种类和量都能得到保证的情况下，人体才能得到足够的营养补充，有了营养才能修复身体受损的组织。

人体的大部分组织是可以通过摄入的营养物质来修复的，除了那些决定人寿命的还没有被科学家研究透的组织。

总之，养胃要灵活，不能因为一顿饭的问题就怀疑自己的养胃方法，它需要我们长期的坚持，在坚持中不断的总结，不断的改进，完善适合自己的方法。

加油余生君！