上热下寒最重要的原因是中焦不通，如何疏通中焦呢？想要解决这个问题，关键就在于要把“堵”住的中焦打通，让心火跟肾水相交融，恢复阴阳平衡。那要怎么打通中焦呢？重点在于调好脾胃！脾胃位居中焦，脾主升清，胃主降浊，也是人体气机升降之枢纽，心火和肾水也都要借助脾胃之气的升降来实现交互，所以想要搞定上热下寒，调好脾胃是重中之重！

上热的症状主要有上火，痤疮、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩、牙龈出血，流鼻血等等，下寒的症状表现为腰以下怕冷、大便不成形、便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经等。人体最好的状态就是阳气在下部，阴在上部，因为阴是液体，液体是从上而下灌溉全身的；阳气是火，火自下而上温全身。但如果反过来了，成了阳在上，阴在下，就会形成上热下寒。

按照中医理论，由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致一系列症状。

中焦就是我们的脾胃。我们通常说的补中益气，补的就是脾胃的气，心火要下来、肾水要上去，都必须要经过中焦脾胃这个要道，所以打通中焦要塞是调理上热下寒的当务之急。

脾胃比较虚弱的人，中焦气血运行慢，就像堵车一样，前面的车走不动，后面的车过不来，那这时人就会很容易感到疲惫，总是没有精神，说话都嫌费劲，不愿意动弹，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，平时吃饭也没什么胃口，还容易腹泻，那这时可以健脾益气

如果是体内湿气比较重的话，也可能导致中焦“堵”住，因为湿气重浊，就跟路障一样，挡住了车辆的去路，这个时候会感觉身上十分困重，脑袋昏沉沉的，容易拉肚子，大便粘腻，容易沾马桶，可以健脾化湿。

如果体内湿气没有及时去处理，导致聚生成痰，形成痰湿，痰湿要比湿气更加粘腻秽浊，气机更不容易通过，这时不仅会感到四肢困重，还会一直觉得嘴里黏糊糊的，不清爽，嗓子里总是卡着一口痰，怎么吐也吐不完，这个时候我们可以燥湿化痰。

吃太多东西，超出脾胃运化功能的极限，导致食物堵在中焦，同样也会影响气机，这时我们可以消食导滞。