湿气属于中医理论概念，通常包括内湿和外湿两种类型，内湿常表现为过度肥胖、食欲下降等症状，外湿常表现关节疼痛、身体酸楚疼痛等症状。用通俗的话说湿是身体的垃圾，是粘滞的脏东西。中医认为,脾能化湿,脾胃运化水湿功能减弱,导致湿气积存。

1、内湿：多与个人体质以及平时的不良饮食习惯有关，比如经常吃寒凉、辛辣的食物，长时间如此，容易导致体内脾胃不和。当脾胃的正常功能受到影响时，可影响脾胃的失衡，如果没有及时进行改善，导致体内的湿气逐渐加重，常表现为舌苔发白而厚、过度肥胖、食欲下降、大便黏稠等症状。

2、外湿：主要是与居住环境或者居住地域的气候有关，属于外在原因。如果居住环境比较潮湿，长时间居住在此环境当中，空气当中的湿气会顺着毛孔进入体内，导致体内有湿气产生，还容易导致皮肤湿疹、疥疮等疾病的产生。另外，居住地域的气候长期阴湿，空气湿度较大，长期在此环境下生活也很容易导致体内湿气过重，常表现为关节疼痛、身体酸楚疼痛等症状。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品也效果不好。

湿气是一种无形的东西，我们看不见摸不着，但是它会随着空气中，衣物里，和食物中进入体内，形成我们所说的湿气，体内有湿气会导致人出现精神乏力，嗜睡，脸色暗黄等症状。

如果一直不进行调理，长久下去，人的身体就会变得很虚弱，不利于人体的健康，免疫力会下降，很多疾病也会随之而来，所以去除体内湿气是很重要的。