专家提出，立秋前后是人体湿气最重的时候，这时候天气正是由热转凉，很容易导致湿邪入体，甚至引发潜伏在体内的湿毒，很容易影响人的健康。
古话说得好：“千寒易除，一湿难去。”可不要小看了湿毒，湿气留在体内，就会慢慢地转化为毒素，随着血液流遍全身，会引起身体很多不适症状。
那么身体出现哪些信号，就表明你体内湿毒过多了呢？
1、身体乏力没精神，免疫力差
此时人体身体和四肢都感觉沉重，浑身难受，感觉就像身上无时不刻的压着重物。很容易受寒而感冒，怕冷风，流清鼻涕等，尤其是女性和中老年人较为常见，要引起重视。
2、眼袋浮肿、肌肤暗黄色斑、头发油腻、面部油亮长痘
这个很明显的就是气色差的表现，湿毒入体，会影响人体的方方面面，对打乱人体的内分泌调节系统，自然会形成眼袋浮肿、肌肤暗黄色斑、头发油腻、面部油亮长痘等症状。
3、大便不成形，易粘腻且不易冲掉
湿气重，就会导致脾胃虚，脾胃虚就会直接影响消化功能，消化功能不好，自然排出的大便也就出现问题了，因此出现大便不成形，易粘腻且不易冲掉的现象也是湿毒过多的表现。
4、下体不适
湿毒最容易侵袭女性!女性本身属于阴虚体质，而且湿毒明显特征也是“趋下”。湿毒过多的女性易出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒、痛经、月经不调等情况。不过湿气重的男性也会出现下体不适，如私处湿冷。
5、舌头边缘有锯齿，舌苔厚，口中发黏
舌头是中医观测病情的中医器官，也说明了舌头能够反映许多疾病。当体内湿毒过多，就会在舌头上反映出来，出现舌头边缘有锯齿，舌苔厚，口中发黏等症状，就要注意了。
6、消化不良，易肥胖
湿毒会侵扰脾脏，危害其正常的运作，使得人食欲不佳，消化不良，腹部易胀气。由于湿毒会侵扰脾脏，因此会导致脾胃虚弱，使得湿气阻滞等，体内运化水湿的能力减弱，水湿潴留最终导致肥胖。
湿毒是如何形成的呢？
湿毒的形成和现代人们的生活习惯脱不开关系，现在的人们吃肉多，爱吃辛辣油炸、重口味食物，运动量少，爱吹空调等等。这些不良的生活习惯就会导致体内湿毒的堆积。
了解了湿毒的形成，那么如何排湿毒呢？
1、多吃蔬菜水果，饮食清淡适量
之前说了，不健康的饮食会导致湿毒堆积，那么平时多吃点蔬菜水果，饮食清淡适量，就能够很好的缓解，。
2、多运动
人们不爱运动也是体内湿毒堆积的原因之一，因此多运动，就能够加快体内循环，提供机体活力和免疫力，自然就能够通过身体的自我代谢功能排出体外。
3、避开湿气环境
环境也是导致湿气入体的原因，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。如睡地板、潮湿未干的衣服、洗澡后头发没有吹干、呆在空调房、房间阴冷潮湿等等。只要避开这些，那么湿毒就能够减少。
4、薏米煮粥，淮山煲汤
养生排毒自然少不了食疗，食疗能够帮助我们尽快排出湿毒，达到事半功倍的效果。
薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，将薏米煮粥吃下，就可以达到利尿、除湿的效果了。
淮山对脾胃虚很有帮助，而湿毒主要就是侵扰脾胃。当脾胃好，自然湿毒也就少了。
