高血压是指临床上动脉收缩压和（或）舒张压持续高于正常，正常人收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg范围内。高血压防治对于减少心脑血管疾病和死亡意义重大。教你几招预防高血压。
戒烟：众所周知，吸烟是心血管疾病的主要危险因素，通常在停止吸烟后血压立即下降。
3.体力活动：体力活动的增加对于体重的降低是至关重要的。即使没有体重减轻，体力活动也可以降低高血压和糖尿病的发病率，并且对心血管系统有保护作用。
4.饮食改变：主要是低盐饮食，当出现高血压时，适当的减少钠盐摄入可以帮助降低血压，高血压患者每日钠盐摄入量应低于5g。
