很多朋友常常感到情绪不稳定，喜怒无常，情绪来得毫无预兆。哪怕是一件小事，就能引发情绪波动，说发火就发火，事后又后悔，沉浸在负面情绪中无法自拔。这种情况该怎么办？

其实在我们的身体里面是有着非常多的一些神奇的一些穴位的，通过按摩、艾灸等方式可以改善我们的身体状况。

人体胸前就有这样一个穴位，在中医里，属于人体气脉的一个总开关，在佛家眼中，是心轮，在道家眼中，是人体其中的一个丹田所在。

这个穴位，就是膻中穴。

膻中穴

定位：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

取穴：

第1步：仰卧位或正坐位；第2步：确定前正中线：前正中线是指胸骨正前方正中的一条垂直线；第3步：两乳头连线与前正中线的交点，即为本穴。

为什么叫“开心穴”

《黄帝内经》早已给出答案：“膻中者……喜乐出焉”，喜悦源自膻中。膻中穴是心包的募穴，气血在此汇集，是气之汇穴。气是什么？就是五脏六腑的各种情绪，喜怒忧思悲恐惊等全在这里汇集。

如果不懂得如何疏理这些情绪，心就容易乱。经常按揉膻中穴，可以调顺气息，气顺则问题迎刃而解。气一旦积聚，无法出入，便会困扰我们。

此外，膻中穴不仅是疏理情绪的穴位，在关键时刻也是急救穴。心肺复苏时按压的正是膻中穴，因为要唤醒生命，唤醒神志。

《黄帝内经》称膻中穴为“臣使之官”，并有一句著名的话：“主明则下安，以此养生则寿”。

这里的“主明”有两层意思：心明白，心定时才明白；经络通畅。经络不通就是心梗，心梗了，五脏六腑再强壮也没用。

因此，膻中穴绝对不能堵塞。有时摸到胸口冰凉，是因为气血未到此处，可通过艾灸畅通气血。

一个穴位六大功效

心脏病、心悸

心悸是指患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适、不能自觉控制的一种症状，可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，缓解心悸，可按膻中穴。

方法：

①用四指指腹自上而下直推胸骨，约 10~20 次，手法宜轻柔和缓；

②用手掌顺时针轻摩心前区 3 分钟，约左乳头内下方 2 厘米处；

③用拇指点按膻中穴 1 分钟；

④用手掌轻拍心前区所对应的后背部 2~3 分钟即可。

胸闷、憋气、气喘

心脏病、抑郁、植物神经紊乱、围绝经期(女性更年期)，经常会出现胸闷、气短、憋气的症状，此时就很适合通过疏通膻中穴来治疗和缓解。

判断是否是膻中穴堵塞的方法也很简单，当感到胸闷、憋气的时候，点按膻中穴通常会有明显痛感。而此时配合按揉的方法，就能有效缓解胸闷、气喘等症状。

揉按法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，有节律地回旋揉动。

呃逆、胃胀

很多人脾胃不和，吃东西吃不对就容易打嗝，就是呃逆，胃胀、消化不良，这个时候，点按或者用空拳轻打膻中穴，就能马上感觉到舒服很多，胀气会慢慢排出，呃逆也会慢慢停止。此外，如果是配合艾灸或者热敷膻中穴，效果也很不错。

推按法：平时可用掌根上下摩擦该穴，以透热为度；再用拇指点按膻中穴 1 分钟。

恶寒、咳嗽

恶寒发热、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状比较常见，捶打膻中穴可宣发肺气、宽胸理气降逆，减轻咳嗽、哮喘、气短、胸闷等症状，还能增强心肺功能。

锤打法：左右空拳轮流捶打膻中穴，每次 100 下，力量不宜过大，以胸部有震动感即可。

心绪烦燥

很多人会莫名的烦躁，这时候也可以通过膻中穴来调理。

指刮法：用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮。

理气宽胸

人体的气，是不断活动着、具有很强活力的精微物质。它流行于全身各脏腑、经络，无处不有，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。

若由于某种原因，影响到气的流通，形成局部或全身的气机不畅或阻滞，从而导致某些脏腑、经络的功能障碍，称作“气滞”，气滞于某一局部，可以引起胀满、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰饮等病理产物。气滞最典型的症状就是情绪抑郁、低落、脾气暴躁、精神不振。所以如果出现以上症状，也可以通过膻中穴来治疗和调理。

摩擦法：用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作环形抚摩运动。