薛赛琴，女，副主任医师，硕士研究生导师，毕业于陕西延安大学医学系，从事中西医妇科临床教学、科研工作30余年。现在坐诊中国中医科学院西苑医院。

一、引起经前综合征的原因是心情不好，压力大，疲劳，熬夜，晚上睡眠不足。

经前期综合征是指女性在黄体期发生的影响日常生活和工作的生理、心理和行为方面的周期性变化。月经过后，症状可以自然消失。经前期综合征的出现与心身因素、内分泌因素、神经肽水平的变化、前列腺素的作用、维生素B6缺乏等有关。经前综合征既没有特定的诊断症状，也没有特殊的实验室诊断指标。诊断的基本要素是确定经前症状的严重程度和月经来潮后的缓解情况。经前期综合征最常见的原因是心情不好、精神紧张、疲劳、熬夜、晚上睡眠不足，这些都有可能导致经前期综合征。经前期综合征主要表现为烦躁不安、乳房胀痛、腰膝酸痛、腹痛等。月经前出现这些症状是相当常见的，月经后大多会明显减轻或消失。如果症状不明显，可以通过放松心情来好转，但如果症状严重，就需要涂抹药物进行治疗。

应注意保持摄入足够的维生素和微量元素，如维生素B6和维生素e。此外，吃高碳水化合物和低蛋白质的饮食可以改善经前综合征的精神症状。经前期综合征患者应限制食盐量，避免或减少咖啡因的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。不要喝含咖啡因、含糖、含酒精的饮料，以免加重病情。做好健康咨询，养成良好的作息习惯，不要熬夜，平时学会减压放松，学会合理发泄情绪。适当的运动，如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑自行车、瑜伽等体育锻炼，可以减少甚至根除经前综合征，减轻工作压力，降低女性患心脏病或癌症的概率。

二、经前期紧张综合征的治疗方法一般有热敷、改善生活方式、口服避孕药、心理治疗等。

1、热敷：

如果有乳房肿胀和疼痛等不适症状，可以局部热敷以缓解肿胀和疼痛，操作时应避免高温烫伤。

2、改善生活方式：

合理调整饮食结构，少吃辛辣刺激性食物，注重清淡食物、注意休息，避免熬夜，适当锻炼以增强免疫力。

3、口服避孕药：

通过抑制排卵缓解不适症状，如屈螺酮和炔雌醇片、炔雌二醇和环丙孕酮片。

4、心理治疗：

及时就医，在医生的帮助下调整心理状态，学会放松。如果症状严重，应进行认知和行为心理治疗。 保持良好的态度，避免恐惧、焦虑和其他不良情绪。