（3月3日）开始真要“冻”真格了！虽说还没达到“倒春寒”的标准，但气象台这断崖式降温预警可不是闹着玩的。你那刚收箱底的厚棉袄啊，怕是得重新上岗了，以木子有限的经验来看，这次寒潮八成要搞突然袭击。
冬至那一天，木子之前曾提过，今年展现出了金运不足的情况，正好赶上厥阴风木司天，就跟惊蛰时节的春雷提前爆开一样。
现在来看这个态势，地气被过早地引发了，整个春天都呈现出，风火互相助长的迹象。你好好体会这反常的地方：肺金本来收敛的力量比较弱，而且肝木疏泄的气息却格外旺盛，很有可能出现“春现秋候”这种不符合常规的气候状况。
重点说说这波干冷寒邪的进攻路线，专挑咱们身上三处“城门”下手：脖颈子、后腰眼、脚踝骨。在这个时段，养生就跟守城一样，既要防着外邪搞突袭，更要守住体内元气。老话说的“春捂”可不简单，这是给阳气穿软甲。
木子个人的见解，这次降温搞“春捂”得讲究一些策略，别傻傻地裹成粽子。重点把这四个维度给把握好。
春捂≠乱捂4大核心策略
1，守住三道阳气关卡
老话常常提及“春捂秋冻”，但是现代人总是存在两个方面的迷糊：要么错误地捂住了地方，要么过度地进行了捂盖。你认真琢磨下，流汗之后对着风可是会耗损元气的一大忌讳。
颈背处的大椎穴，这“诸阳之会”要是失去了守护，就好像城门完全敞开一样。在明天气温下降的时候，要记得围上一条苎麻做的毛巾；如此一来，既能够抵挡贼风，又能够保护和滋养督脉的阳气呢。
腰腹，寒邪由此入则脾肾皆伤高腰裤配护腰带，比吃三副祛湿药都管用，你细细品品。
脚踝这一块保暖工作做到位了，那可比穿上三条棉裤还要实在——因为足三阴经在这儿交汇，这里可是地寒上犯的“首冲之地”。
春季归属于木，分别与肝胆相对应；而且当木旺盛之时，易于抑制土行（即脾胃功能）。护好腰腹这一做法，实则是通过稳固守护来助益脾胃之土的强健，这样的话，可防止肝木过度亢奋，进而引发纳化不畅或者情绪有所波动。
2，学会穿衣，拒绝“乱捂”
药王孙真人在《千金要方》里早有提示：“春不可薄衣"但也要“渐减”，木子的惯用操作是晨起三层穿衣法：
内层苎麻吸汗，中层丝绵护阳，外层葛布防风。午时气温蹿升？赶紧脱中层！知道为啥吗？汗出见风，邪入腠理啊，是不是？
以我有限的经验来看，当出汗的时候遭遇大风，这是极其伤身的。在遇刮风下雨的时候，增添一件马甲，把膻中穴区域护住，这就好像给心脏披上了软甲一样。
3，饮食助攻：升阳祛湿“抗寒力
讲个验方：黄芪5g，紫苏3g，还有3颗桂圆一起煮水，最后扔进去两片生姜。这种配伍其实巧妙地契合了“辛甘化阳”的道理。能够温暖脾肺，驱赶体表的寒气。
肝火旺，在留言区最近属实是多。像蜂蜜呀、红枣这类“土系”的食材呢，得赶紧安排起来。就等于在肝木旁边筑起一道堤坝来防洪，以防木亢伤害到脾脏。
木子再来讲一个时令粥方：把春笋切成丁，接下来和陈皮一起熬粥，这样一来，既能顺应春气，又能够充实脾土。
4，情绪养肝：疏泄有方，防“气郁化热
“气有余便是火”，个人认为，晨起拍胆经从风市穴到足临泣，少阳升发全靠这五十下午后记得掐太冲穴，这可是肝经原穴，平肝潜阳的开关，而且可常备玫瑰花茶，能轻松愉快地解郁，且不会伤到正气
情志这方面呢，要把“疏泄有度”给把握住，千万千万，可别弄成那种“郁而化热”的局面。
记住“三护三避”的口诀：得好好保护好大椎，千万别让冷风吹到；要务必守护好神阙之处，一定别让湿寒侵入；要用心护好三阴交，绝对别让地寒碰到。
早上尤其要注意防备，因为出了大汗，有可能会伤阳气；中午还要留意，穿太厚的衣服，或许会阻碍气息通畅；晚上务必谨慎，过度忧愁思虑，会耗损精神。
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