很多人谈到自己腰背疼痛的经历，就喜欢把自己现在的腰背痛和年轻时候的受苦受累联系在一起。其实有的时候女性腰背痛或许跟自己的劳累经历有关，但是大多数时候也与自己不健康的一些生活习惯有关系。在生活中除了多加运动纠正不良的生活习惯以外，在饮食上面进行调控也是非常重要的。
女性经常腰背痛，常吃这种菜，不仅腰不痛、腿不不酸了，还有许多好处，这种菜就是冬瓜。
有的人不理解，为什么冬瓜能够帮助我们缓解腰背疼痛、腿酸腿麻，其实冬瓜之所以能起到作用，是因为它有很好的利湿效果。特别是对于一些所谓的老寒腿患者来说，之所以老寒腿，其实都是因为身体中的寒湿较重所导致的。
比如说有的女性会感觉到自己经常会有手足发冷、发凉，月经期间会有腰酸背痛等情况，同时平时还会经常感觉到身体疲乏、乏力、困重等，这些都是湿气重的表现，将身体中的湿气排出去，就能够缓解我们的腰背疼痛和腿酸腿麻。所以多吃冬瓜就能起到一定的效果。
但是只吃冬瓜或许效果缓解并不是那么大，所以这个时候一般情况下我们建议在饮食中还可多加这些东西。
第1个就是茯苓，茯苓有很好的健脾利湿的效果。在许多老中医开的药方中，都会重点使用茯苓，脾胃功能差的这个时候就必须要用到茯苓，因为茯苓能够很好地帮助我们将身体中的湿气排出去，同时帮助运化脾胃功能，所以如果是湿气导致的腰酸背痛，就能够起到较为明显的缓解作用。
第2个就是牛膝。牛膝是一个中药材，但是也可以用来煲汤，牛膝有补肝肾利筋骨的效果，特别是川牛膝，还有很好的活血化瘀之效。如果是长期湿气导致的身体中有淤血的情况，这个时候会表现为疼痛夜晚加重，甚至有的时候会有刺痛，而看我们的舌头会有一些瘀斑淤点的情况，这个时候就比较适合用牛膝。
当然以上提到的食物，可以当做食物也可以当做药材，只是如果吃了这些东西之后，还是没有缓解自己的症状的话，这时候建议尽快去医院做检查，因为有的时候关节病变比如说腰椎间盘突出等等疾病，特别是症状比较明显的时候，就不仅仅是吃几个蔬菜能解决的问题了，还可能需要借助理疗等手段，甚至有的情况还需要做手术。
所以无论是什么疾病，关节也好、内脏也罢，尽快做检查，不耽误治疗是我们当下出现疾病的时候的最好选择。
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