1、每天收拾房间，整理书桌，给花浇水，就是收获好心情，让身体放松舒适。

2、早七点起床，早起养元气。中午保证午休，晚10点睡觉，保持充足的睡眠。

3、吃东西后要刷牙，保护口腔健康，预防感染，

3、多吃杂粮，绿叶蔬菜，营养均衡合理，促进胃肠消化吸收。

4、早餐不超过九点，晚餐不超过7点，不吃夜宵，饮食多样清淡，定时定量。

5、做完饭，及时清洗油烟机，保持干净卫生整洁，心情愉悦，让厨房成为有烟火气的地方。

6、早晨一杯温开水，补水排毒促胃肠蠕动，护肤美容。

7、休息时间远离手机，保护眼睛，也有利放松，静心。

8、三餐合理调节，早吃好，中午吃饱，晚餐尽量少吃，胃肠不好，建议少吃多餐，控糖，控盐，控油。

9、每天坚持锻炼1小时，愉悦身心，让精力充沛，提高免疫力。

10、每天坚持独处冥想打坐20分钟，让心静下来，享受一个人的清欢。

11、能站着，就不坐着，能坐着就不躺着，多动不久坐，甩甩手，深呼吸，伸伸懒腰。

12、穿自己喜欢的衣服，打扮得体，让自己自信开心，拥有美好的心情。

13、人生不如意有八九，快乐是一天，不快乐也是一天，多想快乐的人和事。

14、少言，改掉见人就指点江山，炫耀欲，掏心掏肺，没有距离感，让自己多一点神秘感，便于保护自己。

15、修身养性，不较真，不攀比，少计较，礼貌是教养，善良是选择。

16、多吃杂粮，绿叶蔬菜，营养均衡合理，促进胃肠消化吸收。

17、不在意别人的看法，不活在别人的世界里，少操心少管闲事，把自己放在第一位。

18、有目标感，根据实际，制定大小目标，一步一个脚印，每天进步一点点。

19、去旅游，换一个地方浪漫，看山看水看花看海，丰富人生阅历，见识不一样的世界。

20、保持学习，提高认知，扩大视野，它是滋养心灵最好的方式。

21、接纳自己，忘掉过去的不完美，过好当下，不预支烦恼。

22、结交益友，见贤思齐，远离烂人烂事，与讨厌的人翻篇。

23、要相信自己，相信一定会越来越好。你的时间用在哪里，哪里就会有结果等着你。