唱响主旋律，传递正能量，阅读和分享山湖纪人之心灵早餐，让爱和阳光滋润每一颗心灵【总第3689期】
好好睡觉才有好状态
人的一生，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。这三分之一时间睡眠的质量，深深影响那另外的三分之二。
想拥有充沛精力、拥有良好的生活状态，可以从好好睡觉、早睡早起、规律作息开始。
▲ 好好睡觉能更有条理
很多人都有这样的体会：如果习惯了熬大夜、睡懒觉，白天总会觉得脑袋晕晕乎乎，做事效率低，还很容易拖延；哪天偶尔早睡早起一次，会发现状态特别好，不仅头脑清醒，做事也更有条理了。
人与人之间的差距，往往就在日常的微小习惯中产生。那些优秀的人，并不是一天比别人多出几个小时，而是他们更懂如何管理和利用时间。
早睡早起，看似是细微的改变，收获却不容小觑。生活还是同样的生活，忙碌还是同样的忙碌，但是选择早睡早起，你就抓住了生活的主动权。
▲好好睡觉是一种自律
你是否也有这样的时刻：暂时找不到好的灵感时，越是苦思冥想，越是想不出来；暂时无法解决眼前的困难时，越是紧张慌乱、情绪低沉，越容易忙中出错。
如果总是用力过猛，只能获得一时的成果，最终无法长久。学会管理精力，能够好好睡觉，也是一种重要的自律。好好睡一觉，清空自己的思绪，反而更容易找到新的思路。
可以休息，但不能放纵；可以努力，但不能竭力。劳逸结合，持续而均匀地努力，才是真正的自律。
好好睡觉，就从今天开始吧。
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