出轨后情绪反复对你来说也许是件好事。开始之前老师先送给各位妻子一句话：快乐从来不是一个结果，而是一个选择。选择痛苦的人永远都抓住纠结不放，选择快乐的人随时可以绽放。
·一、面对现实。你的男人出轨了，女人面对男人出轨的反应基本上是一个意识随意漂流，情绪肆意释放的过程。不知道自己想要什么，言不由衷，词不达意，或者想要一个根本不可能得到的结果。
比如他们真正想要的是这一切都没有发生过，老公没出过轨，老公一心一意只爱自己一人。这是一种不成熟的不能面对现实的心态，这也是正常人的心态，但面对现实才是处理问题的第一步。
所以你现在要面对的是你老公已经出轨了，你愿意也好，不愿意也好，你甘心也好，不甘心也好，发生的事情就是横在你面前的大山，搬不走绕不开，除了面对你别无选择。
·二、做出选择。你到底想怎么样？男人出轨了，女人想怎么样？十个女人八个会议，愤恬淫的说我要和他离婚。当离婚协议真的摆在面前了，能签字的有几个？真诚面对自己内心，你到底想要什么？想要什么都没错，想要什么都不丢人，关键是那是你真的想要的。
我希望各位妻子在思考这个问题的时候要做到以下几点：
→第一、如上所述，面对出轨的现实，这盘菜就是已经被苍蝇叮过了，你可以要求换菜，你可以要求退钱，你甚至可以起诉餐厅，你唯一不能做的事我还要这盘菜，但我希望他从来没有被苍蝇叮过。如果你一直是这样思维，只有死路一条，谁也救不了你。
→第二、排除情绪干扰，做出理性选择。做到这一点不容易，但如果你提前知道你必须这么做。当事情来临的时候，你可以像启动一个程序一样的启动它。控制心境是难的，但我们可以控制自己的行为。
你可以提前做一个计划清单，发现老公出轨了，我要做下面这些事情，比如冷静一个周，再开始处理问题。用一张纸写下自己的所有痛苦，悲伤和愤怒，然后再用另一张纸写下自己到底想要什么，甚至，你可以在计划中写上如果发现了老公出轨了，先出去旅行一个月，最好把具体的目的地都写上。这样当事情发生的时候，你就拿出计划清单照着去做，心情再差，动作再艰难，咬牙做完他，等这一圈事做完，你的情绪也能处理大发。
我建议提前就做好，老公出轨了，我该怎么办的？演戏有些妻子说你这太悲观，婚姻没有信任的基础，在一起还有什么意思？往往这么说的人对婚姻的伤害最大，反倒那些做好预防措施的才是真正保卫婚姻的人。
提前演戏不是不信任伴侣，不珍惜婚姻，恰恰是我们真实婚姻的表现。我们不希望一场婚姻因为一时一刻的愤怒失控而毁于一旦，有些灾难本来不必发生，有些灾难发生了，损失本来不必如此惨重。
·第二，不要管别人怎么看，真实面对自己内心。现代媒体也好，社会舆论也好，都鼓励女人自立自强，要勇敢对生活说不，但其实对生活说不不一定是离婚，努力把脱轨的婚姻恢复正常，也叫对生活说。
一些女人碍于面子，不好意思承认自己不想离婚，或者找一些乱七八糟理由来掩饰自己内心真实的想法。他们会说要不是因为孩子，我早和他离婚了，要不是怕我妈气的心脏病发了，我早和他离婚了，要不是看在武功价人好的份上，我早和他离婚了。
这些借口都毫无意义，这些借口让你没有办法面对自己，有需求就有软肋，有软肋才有妥协。男人出轨了，你必须做出妥协，如果你不想离婚的话，这个妥协就是承认现实的妥协。我承认了，我必须接受。一个被人睡过的老公就是这样，承认了就是认怂，也叫消停。
如果你不承认，每次都拿孩子说事，拿你妈说事，你的人格还是在撕裂中，不如对着镜子说我就是爱他，离不开他，我就是贪图他带给我的安全感，或者我就是个懦弱的女人，我要接受这个，这真的没啥。谁规定了女人一定要活的骄傲，如一朵白莲花，你只需要活的快乐，不需要活的漂亮。
·第三，选定目标。所有的行为都为目标服务，道理都懂，可事情他在自己身上，往往都变成了那个愚蠢的人。自己明明不想离婚却一步步把婚姻推向完全破裂的地步。这时候有女人跳出来说：明明是他错了，凭什么还要让我小心经营挽留婚姻？是啊你可以不挽留那就离婚好了。要么离婚要么不离婚都可以选择都没有错，错的是你明明选了不离婚，可你做的所有的事情都是冲着离婚去的，你很委屈似的。
当你选择不离婚的时候就是选择了承受委屈，但承受委屈不是最可怕的，最可怕的是你委屈也受了，但因为行为错误最后导致结果不是你想要的，你说你是不是更委屈？如果前面的委屈是男人给你的，那后面的委屈就是你自己对你自己的。
每当你要和你老公大吼大叫的时候，你想一下这个行为是把他推得更远还是能让他回来。每当你要去我小三思的时候，你想一下这样做以后男人会更加爱你还是会恨你。每当你哭着求他回家的时候，你想一下这样的祈求会得到他对你的怜爱还是只会心生厌烦。
我们常常说我真的很想要那个结果，其实那不是真的，因为你什么也没有，就嘴上说想要都是假的，只有付诸行动才是真的。
·4、所有建议都要在做好心理建设的前提下。老公出轨了，有人教你温顺贤良，仁者为上，有人教你提升自己重新赢回老公的心，这些都没有错，这些也要根据每个人不同的情况来做处理。
但这一切都要基于以上心理建设的基础上，我接受了这个男人曾经不忠心的事实，我接受婚姻已经不再完美的现实，我做出一个我真正认可的选择，我愿意为这个选择付出努力和代价，包括部分自尊。
作为一个成年人，我们必须认识到我们注定不能得到人世间所有美好的东西，我们也注定不能让世界按照我们的心意来运转，选择你最想要的，放弃那些不太想要的，去拥抱一个不是最好但是你可以接受的。人生就是这样。
