熬夜，不管是年轻人或者中年人来讲，都是一个很常见的事情，无论是为了工作、学习，还是沉迷于娱乐，不良的熬夜习惯其实都会损伤我们的身体。中医认为，长期熬夜会耗血伤精，导致身体精血不足、元气大伤，这是为什么呢？

主要是因为熬夜会对我们的身体产生下面这三方面的影响：

1、阴阳失衡

中医中讲：“阳入于阴而能寐”，熬夜使得阳不能入阴，阴阳之间的关系被打破，长期熬夜会导致肝血不足、肾阴亏虚，进而出现盗汗、口干、眼干、上火等症状。

2、耗伤心血

夜晚是养阴血的最佳时机，而熬夜则让身体持续处于活跃状态，不断损耗心血。这会导致心悸、健忘、失眠等症状，严重时甚至会出现神经衰弱。

3、损伤肝肾

肝肾是人体的重要脏器，肝主藏血和疏泄，肾主藏精。熬夜会导致肝肾功能下降，影响气血的生成和代谢，如果时间久了，就容易耗伤精血导致精血不足。这不仅会导致头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，还会影响生殖健康以及抵抗力、免疫力。

所以说熬夜是最耗伤人的元气的，而元气是人体最根本、最重要的生命原动力。你看很多人长期熬夜之后，第一是会精力不足，第二是眼睛干涩，眼睛疼，第三是会长白头发，第四是女性月经量会减少；这些都是肾精肝阴亏少引起的。

对于熬夜引起的头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，足跟疼痛等阴虚血少、精血不足的情况，有一个中成药就适合大家参考，它就是归芍地黄丸。

归芍地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入了当归和白芍两味中药。不仅具有六味地黄丸本身滋阴补肾的功效，还通过当归和白芍增加了滋补肝血的作用。所以归芍地黄丸不仅能够滋阴补肾，还能够滋补肝血，对于长期熬夜导致的精血耗伤就可以参考。

董宇辉曾说过的一句话，说熬夜、刷短视频当然很爽，但爽完之后是极度的空虚。这种短期的快乐之后，对身体是空虚、是消耗，是不属于中医所倡导的“平”。中医所说的“平”，就是平和、健康。而熬夜，往往会打破这种平和。虽然用药是恢复身体平衡的一部分，但最重要的是，我们要有选择地使用手机，多到户外，多靠近大自然，让魂魄的部分加强，要早睡早起，守护好自身的元气。

以上就是我们今天分享的内容，不过需要注意的是，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。