卡戴珊家族在国外的知名度可谓是家喻户晓，尤其是金卡戴珊，以其独特的沙漏型身材以及时尚品味，成为了全球众多女性的羡慕对象。

金·卡戴珊的影响力已经跨越了国界，甚至在遥远的韩国，也有不少女性以她为目标，努力塑造出像卡戴珊一样的身材。

金·卡戴珊不仅是美国的电视名人，而且还是时尚界的宠儿，她的一举一动都受到媒体以及粉丝的关注。

金·卡戴珊的社交媒体上有着数千万的粉丝，每一次的更新都能够引起一阵热议，卡戴珊的沙漏型身材，特别是她那引人注目的臀部曲线，也成为了她身材的标志之一。

不过今天我们并不是来介绍卡戴珊，而是介绍一位来自韩国，有着像卡戴珊一样的沙漏型身材的女生，她的名字叫作恩真。

恩真跟别的韩国女生有很大的不同，最为明显的就是她的体重，恩真的体重有差不多130斤，但是她却从来没有考虑过减肥。

恩真的偶像就是卡戴珊，所以在最初开始健身的时候，她的目标就是金卡戴珊。

因此她从来没有把减肥当作自己训练的重点，她只是通过曲线的塑造，练出曲线分明的身材线条，尤其是腰臀部位，这让她看起来更加健康而有活力。

因为练出来的身材跟偶像卡戴珊很像，所以她也自称自己是韩版的卡戴珊。

然而并不是所有的人都喜欢恩真这样的微胖曲线身材，有不少女生还是喜欢传统的骨感身材。

其实对于女性朋友来说，能够练出像恩真这样的微胖曲线的沙漏型身材，其实是非常好看的。

当然萝卜青菜各有所爱，每个人的审美方式不同，所喜欢的身材类型也是不一样的。

如果你和恩真小姐姐的审美一样，如果你也想拥有同款沙漏身材，那么可以参考她的健身方法，或许对于你的身材塑造是很有帮助的。

首先在健身的时候要找对侧重点，因为减肥并不是目标，所以可以在健身的时候降低有氧训练的比重，增加力量训练的占比。

当然也不能够进行超强度的力量训练，高强度的力量训练会让肌肉变得发达，而肌肉发达并不是沙漏型身材的标志。

其次，健身期间不能够忽视饮食，尤其是蛋白质的摄入。

因为减肥并不是最终目标，所以没有必要严格控制脂肪的摄入，可以适当的吃一些优质脂肪食物。

最后需要强调的一点就是，作息规律也是影响身材体型的一个因素，一定要保证充足的睡眠时间，这样也有助于身材曲线的塑造。

你觉得上面这位微胖型身材的小姐姐，她的身材能够凸显出女性朋友的魅力吗？