随着生活节奏加快，越来越多的人会出现睡眠问题，失眠在日常生活中是十分常见的情况，对大家来说并不陌生，很多人都可能会因为各种各样的原因而出现失眠，晚上翻来覆去睡不着，很难进入到睡眠状态，或者是夜间频繁醒过来，听到很小的声音就醒了，早醒后很难再次入睡，导致睡眠时间不够，睡眠质量差，直接对日间的正常工作与学习造成影响，科学应对失眠显得尤为重要。

失眠看似不是什么大病，很多人对失眠认识不足，导致治疗不及时，延误病情，药物是治疗失眠的常用方法之一。

1、百乐眠胶囊：是由多种中草药合成的口服药物，主要由百合、首乌藤、刺五加、茯苓、合欢花、地黄、麦冬、酸枣仁、玄参、五味子、珍珠母、石膏、灯心草、远志、丹参组成，诸药协同具有养心安神、滋阴清热的作用，可用于治疗阴虚火旺型失眠症。中医上讲的是阴阳平衡，若身体阴虚火旺，阳气太过，阴气亏虚，心火亢盛，则会引起失眠而晚上睡不着，如果是阴虚火旺引起的失眠，可以考虑吃百乐眠胶囊试一试，能够帮助患者尽快进入到睡眠状态。

2、状元丸：如果是心肾不交的患者，由于肾水不足，不能够上济滋养于心，造成心火旺盛，此时会出现失眠多梦、健忘、头晕、心跳加快等表现，可以尝试服用健脑丸缓解晚上睡不着的情况，健脑丸主要由熟地黄、地黄、茯苓、甘草、天冬、麦冬、玄参、人参、丹参、山茱萸、白术、黄芪、酸枣仁、远志、石菖蒲等组成，有养心滋肾、健脑安神的作用，可用于心肾不足、用脑过度引起的失眠，健忘，心悸不安，精神疲倦等，改善入睡困难以及睡眠维持障碍的情况。

3、健脑补肾丸：长期饮食失节或者是年纪大了身体虚弱，容易导致气血亏虚，造成脾与肾功能失常，使患者出现晚上无法入睡、记忆力减退、胃口差、腰酸背痛等表现。对于此类患者可以考虑服用健脑补肾丸，主要成分包括红参、肉桂、金银花、狗鞭、金牛草、川牛膝、连翘、金樱子、杜仲炭、砂仁、当归、桂枝、甘草、鹿茸、茯苓等，有健脑补肾、安神定志、益气健脾的作用，能够用于治疗脾肾两虚所导致的失眠、健忘、头晕目眩、心悸等情况，提高患者对睡眠的满意度。

在服药期间不能吸烟、喝酒，也不要吃辣椒、肥肉等辛辣、油腻食物，以免影响药物显效。其次，患者在吃药期间，如果需要与其他药物同时使用，需要及时告知医生，在医生的指导下进行使用，避免自身盲目服用而导致用药不当，对身体造成不良的影响。

规律作息保持充足睡眠对人体是非常重要的，如果只是在短时间内睡不着，持续时间没有很长，可能会出现头晕目眩、心跳加快、气短、身体没有力气等情况。但是，若是长期失眠，连续几个月甚至是几年晚上都睡不好，对身体造成的影响是比较大的，会导致大脑得不到充足的休息，出现记忆力下降，还会影响皮肤的新陈代谢，加快衰老，同时还会造成自身的免疫力下降。

在晚上睡觉时，需要营造良好的睡眠环境，保持环境安静，避免房间的光线太亮，灯光太亮会对人体的睡眠质量造成影响，熄灯睡觉，同时还要注意卧具的软硬度要合适，不能在卧室摆放有刺激性气味的物体。养成规律作息的习惯，注意早睡早起，晚上准时睡觉，早上准时起床，保持规律的作息，既要避免熬夜，也要避免白天睡觉太多而导致晚上没有睡意，防止打乱人体生物钟的正常运转。

此外，还要注意饮食健康，在晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶，以免导致大脑皮层兴奋，造成入睡困难，在睡觉前也不宜吃得过饱。保持心情愉悦，以良好积极的心态来面对失眠，不要过分把注意力放在强迫自己睡觉的事情上，放松心情，尽量不要在睡觉前想压力大的事情，避免出现紧张、焦虑的情绪。

充足睡眠是缓解身体疲劳、提高身体机能的一个重要过程，由于社会压力增大，竞争日益加剧，出现失眠的患者越来越多，应当正确认识失眠并进行合理的治疗，从而改善睡眠质量。良好的睡眠能够使人体的各组织、细胞得到充分修复，恢复人体精力与体力，有利于机体健康的运转。

参考文献：

1.付晓,邓丽影.百乐眠胶囊治疗失眠症的临床疗效及安全性评价[J].世界睡眠医学杂志,2016,3(06):357-362

2.钟兴菊.失眠，试试“5步疗法”[J].家庭医药.快乐养生,2021(05):54