伴随春节假期结束，大部分人即将重新回到工作岗位上，开始新一轮工作，不可避免的是，许多人又开始陷入久坐、久站的工作模式中，值得提醒的是，要警惕久坐、久站所带来的伤害，因为这些举动或会让你患上静脉曲张！

一、什么是下肢静脉曲张？

静脉曲张是指静脉的异常扩张和迂曲，是由于静脉内压力增高，超过了静脉壁的承受力所致。

二、为什么会出现这种疾病？

为了促进下肢静脉血液克服重力作用回流到心脏，人类的静脉内进化出了一种结构—静脉瓣。

静脉瓣是静脉管腔内的“单向阀门”，它能保证下肢血液只能朝着心脏的方向（自下往上）流动而不发生倒流。

（图片源于摄图网）

但这种回流就像是爬山一样，不仅需要克服重力，还要克服静脉压，使得血液的回流就产生了极大的难度。

而长期站立者下肢静脉压进一步升高，形成恶性循环，最终发生下肢静脉曲张。

三、下肢静脉曲张自查方法

一看、二摸、三扎！

一看：经常观察自己的腿部皮肤，发现有红血丝的情况就要重视；

二摸：看腿部、脚部、脚踝处是不是出现弯曲、隆起的血管；

三扎：可以用一根橡皮筋扎住自己的大腿根部后做踢腿、走动动作，直到一分钟后腿脚部皮肤发白后放开，如果皮肤颜色不能在短时间内还原，则考虑有下肢静脉曲张可能。

四、日常生活如何预防下肢静脉曲张？

NO.1

避免穿紧身的衣服：腰带、鞋子都不可过紧；

NO.2

控制体重：体重过重，会使静脉曲张更加严重；

（图片源于摄图网）

NO.3

避免高温：高温易使血管扩张，从而加重静脉曲张，尤其现在冬季，泡脚水温度不宜过高；

NO.4

采用左侧卧位：在休息和睡觉时，尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状；

NO.5

穿医用弹力袜：医用弹力袜可以帮助静脉回流，是改善静脉曲张的一种医疗器械；

NO.6

不要长时间站立或久坐，每隔10分钟左右进行走动。

（图片源于摄图网）

更多疑问，请参见“成都川蜀血管病医院官方”或“成都川蜀血管医院官微”

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