【健康科普】经常半夜“自然醒”，咋回事？——晋城鹤翔疼痛专科医院王玉宏主治医师
经常半夜“自然醒”，咋回事？
今日，我们一起去看看晋城鹤翔疼痛专科医院王玉宏主治医师怎么说，
经常半夜醒，看看是不是这些原因。
01、压力过大。
02、缺乏运动。
03、不规律作息导致生物钟紊乱。
04、环境因素。
如果是上述这些原因，建议这样做。
1、通过运动、冥想、阅读等方式来放松身心。
2、早睡早起，尽量在固定的时间段入眠。睡前别喝太多水。
3、睡觉时要保证卧室安静、凉爽且舒适。
4、睡前温水泡脚、阅读轻松的书籍等，不要过长使用电子设备。
5、适度运动
温馨提示：如无改善，建议及时就医，进行全面的身体检查。（来源：晨报晋城）
