精神上不受力是什么意思呢，任何人无论对你做的事，说的话以及发生任何事情，你不太会难受，你依然每天投入到生活和事业里，从有成就感的细节中，汲取力量和好的心情。

而什么叫受力呢，别人讲了几句不好听的话，你就炸毛了，生气了心情不好了并且还影响你的思绪和你的行为能力，这就叫精神受力。

而我们大多数时候都太在乎别人的看法，总是活在他人的人生剧本里。

一个人但凡精神上太受力，都命苦，因为你总活在了别人的眼光里，你总是在为难和内耗自己。

那我们怎样才能成为精神不受力的人，成为不自我内耗的人。

1、转变心态

如果我们因为别人骂我们一次，不断生气，那就等于我们被骂了无数次，也许你被骂了，是因为她本人心情不好，如果真的是犯错误了，那不正好是改正错误，学习的机会吗？

每个人都会有犯错误的时候，这个时候我们要做的，不是责怪自己，而是在错误中学习，总结经验。成功可能是暂时的喜悦，但失败的经验，却可以让自己受益良多。

我们回想过去，常常会遗憾自己没做过什么，却很少遗憾自己做错什么，因为哪怕做错，也好过什么都不做。

2、多做成功的小事

多尝试去做一些小事情，例如坚持每天看书5分钟，运动10分钟，独处思考10分钟，从小事开始做起，积攒小事情的成就感。

当你不断积累，从每天看书5分钟到看书30分钟时，你发现看书不仅能增长知识，还能因此看到更多的世界，体验不同的生活，看不同类型的书，就像是和不同的人在交流。

当你从运动10分钟到运动30分钟，你慢慢开始感受到运动中挥洒汗水的快乐，肌肉拉伸痛并快乐的感觉。

当你学会在独处中思考，你越来越明白自己想要的是什么，你越来不拧巴了，因为你知道生活是活给自己看的，而不是活在他人的期待中失去自我。

3、夸夸自己，夸夸别人

镜子脏了，你不会觉得自己脸脏了，那为什么车人几句闲言碎语，你就觉得自己不够好。

虽然你相貌普通，但是你爱笑乐观，热爱生活，知世故而不世故。

虽然你内向敏感，但是你独处自乐，善于倾听，善于发现他人的优点，懂得感恩生活，治愈自己。

当你听到他人的夸奖，是开心的说谢谢，或者是也能真诚夸奖他人，而不是觉得羞愧，觉得自己不配得。你就真的开始爱自己，发自内心的喜欢自己了。

要做自己的夸夸团，夸夸爱生活的自己，夸夸真诚待人善良友好的自己，夸夸不将就不委屈不讨好他人的自己。

当你真心的开始喜欢自己时，你会发现原来自己有那么多的优点，自己是那么多优点，任何时候，我们都值得世界上最好的一切。

愿我们都做一个精神上不受力的人，在这个偌大的世界，做自己的世界的主角，那些离开的人，是在你的剧本杀青了，而你会会在自己人生剧本主演。

鸟之所以敢自由自在地，大大方方地站在枝头，它并不是笃信树枝不会断，而是笃信自己有翅膀。而你无论世界无论怎样改变，你都坚持做自己，不是因为你不会输，而是你在路上，你就是在赢。