一个被忽略的降压食材，千万别错过！大家好，我是谢主任。

这个食材就是山楂，山楂看似普通，在中医的世界里，却是调节高血压的“得力帮手”。有人可能会质疑，这么个常见的果子真能有这么大的作用？

中药的魅力就在于其“药食同源”的理念。正如我们所熟知的桂圆、百合、山药等，既是美味的食物，也是疗效显著的中药材，山楂也是其中之一。

山楂，性微温，具有消食化积、行气散瘀的功效。它能扩张血管，降低血压，改善心脏功能。此外，山楂还能降低胆固醇，预防动脉硬化。

今天我就给大家推荐一款以山楂为主的食疗方，制作简便，特别适合有高血压问题的朋友日常食用。

山楂红枣粥

取山楂30克、红枣10枚、粳米100克，

将山楂洗净，去核；红枣洗净，去核；粳米淘洗干净。将山楂、红枣、粳米一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥成即可。

山楂能消食健胃，行气散瘀，降压降脂。红枣可补中益气，养血安神。粳米能健脾养胃。本食疗方具有健脾消食、活血化瘀、降压降脂的作用。需要注意的是，山楂味酸，胃酸过多者不宜多食。

不过要提醒大家，每个人的体质和病情都是独特的，如果想有效控制血压，还得根据自己的情况进行详细的诊断，然后制定个性化的治疗方案才行！

年前接诊的一位患者，高血压多年，165/110左右。每次犯病的时候，就会出现头痛、胸闷等症状。有时候在外犯病了，也没有随身携带降压药，患者觉得很麻烦。他想着数值也不算很高，能不能通过中药治疗，断了降压药。就找到了我。

刻诊：患者头痛胸闷，心悸气短，舌暗苔白。结合多年的临床经验，辨证属于气滞血瘀引起的高血压。

辩证后开方：

丹参、川芎、赤芍、桃仁、红花、当归、柴胡、枳壳、桔梗、牛膝、甘草

患者在服用中药的同时，我让他搭配上面的山楂红枣粥一起调理。

患者服用一周后，反馈头痛、胸闷等症状有所减轻，心悸气短的情况也有所改善。经过三个月的调理，患者的血压逐渐稳定，其他不适症状基本消失。

这是因为什么？

高血压的发生与气滞血瘀密切相关。在中医理论中，气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀。当人体长期处于情志不舒、肝气郁结的状态时，气机运行不畅，就会导致气滞。气滞日久，则会影响血液的运行，使血液瘀滞，形成血瘀。

气滞血瘀会导致气血运行不畅，经脉不通。气血不能正常滋养脏腑和经络，就会引发各种症状，其中包括高血压。

在医案中，患者头痛胸闷、心悸气短、舌暗苔白等症状，都是气滞血瘀的表现。因此，治疗时需要采用活血化瘀、理气通络的方法，以改善气血运行，降低血压，缓解症状。

方中丹参、川芎、赤芍、桃仁、红花、当归等药物具有活血化瘀的作用，能够疏通经脉，消散瘀血，改善血液循环。柴胡、枳壳、桔梗等药物则能疏肝理气，调畅气机，促进气的运行，以助血行。牛膝具有引血下行的作用，可使上亢的阳气得以平复，从而降低血压。甘草则起到调和诸药的作用。

同时，搭配山楂红枣粥，山楂具有消食健胃、行气散瘀的功效，红枣可补中益气、养血安神，两者共同作用，有助于增强体质，促进病情的恢复。

通过活血化瘀、理气通络的方法，使气血运行通畅，从而达到降低血压、缓解症状的目的。

但需要注意的是，每个人的体质和病情不同，治疗方案应根据个体情况进行调整。