在日常生活中，我们经常听到决明子的大名，它似乎成了健康的代名词。其实，草决明、马蹄决明等别名，都是指同一种神奇的小种子。它们来自豆科植物决明，是那种晒干后变得硬邦邦的成熟种子。

但你知道吗？决明子虽好，却不是人人都适合。今天，我们就来聊聊决明子，看看哪些人应该对它敬而远之。

1、脾胃虚寒者的“小禁忌”

对于那些脾胃虚寒的朋友来说，决明子可能不是最佳选择。决明子性寒，长期或大量饮用可能会加剧脾胃不适，导致腹泻、胃痛等问题。所以，如果你经常感到手脚冰凉，或者吃点凉的就胃疼，那决明子茶可能不太适合你。

2、低血压人群的“小警钟”

决明子有降低血脂和血压的作用，如果你的血压已经偏低，再喝决明子茶可能会加重头晕的症状。所以，低血压的朋友们，在选择饮品时，决明子茶可能需要谨慎考虑。

3、孕妇的“小顾虑”

对于准妈妈们，决明子茶可能需要暂时放一放。决明子的寒凉特性和泄泻作用，可能会对孕妇和胎儿产生不良影响。虽然少量饮用可能影响不大，但毕竟特殊时期为了安全起见，孕妇最好遵循医嘱，不要过量饮用决明子茶。

4、过敏体质者的“小提示”

对于那些拥有敏感体质的朋友，喝决明子茶也可能带来一些不适。如果你对决明子过敏，饮用后可能会出现皮肤瘙痒、口舌麻木等症状。所以，如果你知道自己对某些食物过敏，那在尝试决明子茶之前，最好先做个小测试，看看身体是否接受。

5、减肥人士的“小误区”

长期大量饮用决明子茶可能会导致内分泌失调，比如月经不调、痛经等问题。所以，减肥的朋友们，决明子茶可以适量饮用，但不要过度依赖它。

决明子的味道独特，苦中带甜，咸中带鲜，煮汤时更是醇厚可口，让人回味无穷。不过，好东西也不能贪多哦。一般来说，每天5到10克的决明子就足够了，当然，根据个人的体质和需要，可以适当调整这个量。

接下来，教大家几个决明子的吃法。

1、泡水法。准备10克决明子和500毫升的纯净水。把决明子放在滤网或者茶包里，然后放进杯子，倒上水。等上5到10分钟，一杯香醇的决明子茶就泡好了。

喜欢甜一点的，可以加点蜂蜜或者枸杞，这样味道更上一层楼。记得哦，泡决明子的水不要太烫，温水就刚刚好。

2、炖汤法。这个稍微复杂一点，需要15克决明子，200克鸡肉，10克枸杞，5颗红枣，还有适量的盐。先把鸡肉洗干净切块，然后把决明子、枸杞、红枣洗干净，和鸡肉一起放进炖盅。

加入足够的水，把材料都盖住。然后把炖盅放到蒸锅里，先用大火蒸到水开，再转小火慢慢炖上2个小时。炖好了之后，加点盐调调味，就可以慢慢享用了。

这些吃法简单又健康，决明子不仅能给你带来美味，还有很多对身体有益的作用。不过，记得适量哦，好东西吃多了也可能适得其反。