1.熬夜
经常熬夜的话，会使人的身体机能处于透支的状态，也会使各个身体组织处于高度紧张的状态，尤其是在晚上12点之后，如果继续熬夜，会影响肝脏、肾脏等各组织器官的休息和细胞的正常修复，造成肝脏损伤，影响人体正常的代谢功能，使身体衰老加速。
经常熬夜的人没有精神，面目憔悴，肝肾亏虚，而且的注意力很难集中，记忆力也会减退，通常还会对血糖、血压等造成影响。
2.不健康的饮食习惯
女性往往担心会长痘或肥胖对于饮食控制的比较严格。相对于女性来说，男性往往在饮食上比较随意，男性大多爱吃油腻的食物，像烧烤，炸鸡，烤鸭等等这一类食物，这类食物经常吃的话会导致体内肝胆固醇升高，血压、血脂升高，加速衰老。
3.心理压力较大
40多岁的男性基本上都是家里的顶梁柱，是家庭的主要经济来源，所以男性面临的压力也会比较大，尤其是工作中的压力，而且男性大多有压力的时候经常会去抽烟喝酒，或将压力留在心里慢慢消化，这样的话会导致男性的负面情绪比较多，会影响身体代谢，还会造成肝气郁结、肾脏亏虚等，使衰老提前。
那么对于男性来说，怎么做才能够延缓衰老，保持身体健康呢？
1.培养健康的饮食习惯
不好的饮食习惯的会加速男性的衰老，那么首先男性应该从培养健康的饮食习惯做起，少吃油腻、辛辣、高盐的食物，多吃水果和蔬菜，注意补充体内的维生素和蛋白质，确保身体健康活力。
2.多喝水
水是生命之源，多喝水，可以加速体内的垃圾毒素的排出，增加血管的弹性，减少一些不必要的疾病的发生。
3.多运动
运动不仅可以增强人体的免疫力，还能够减少体内脂肪的堆积，使身体更强壮，同时也使心肺功能得到加强，有利于心脑血管的健康。
