尿酸是人体内的一种综合化合物，主要是由氮、碳、氧等元素构成，正常情况下，人体内的尿酸含量大约有1200毫克，每天生成和排泄量均在600毫克。健康的成年人体内的尿酸生成与排泄速度比较恒定，如果尿酸出现了偏高的情况，人体的代谢和免疫功能都会受到影响。
尿酸是飘零的主要代谢物，如果体内的尿酸含量过高，说明体内的嘌呤含量也会过高，如果生活中出现了尿酸偏高的情况，那么应该及时的采取措施进行控制，确保身体健康。
一说到降尿酸，很多人都会想到吃芹菜，没错，芹菜，确实可以帮助我们降低尿酸。但是这种2种水，对于降低尿酸的帮助更大。想要远离高尿酸日常多喝2水：
1、菊苣栀子茶
将菊苣、栀子、葛根、百合、车前子等食材加入热水中进行冲泡，每天喝一碗，可以起到缓解关节疼痛、溶解痛风石、降低尿酸、调节嘌呤代谢的作用。
因为这些天然的植物中含有较多的碱性排酸成分，而且没有副作用，不会产生依赖。经常喝酒的朋友们，保温杯里泡一杯，护肾周全，半夜痛风不来绕。
2、多喝碱性水
日常生活中多喝碱性的水，比如苏打水等等，也可以帮助促进身体排毒，降低尿酸。
日常多做三种事，帮助预防高尿酸
1、减少吃肉
为了降尿酸，也应该要少吃肉，我们说的少吃并不是不吃，为了均衡营养，身体健康，平时肉食食物还是应该要吃一些，但是一定要少吃，尤其是动物脂肪含量比较高的食物像红烧肉、烤鸭等等，在日常饮食中应该有一定的控制，不能吃的过多。像动物的内脏、高汤、骨汤、还有比较辣的火锅等这类食物也要少吃。因为这类食物中含有较高的嘌呤，如果不加控制的话，可能会导致尿酸含量骤然升高。
2、要多运动
一定要多运动，但是在运动的时候，也要注意不能做比较剧烈的运动，比如打篮球、快跑，而应该进行一些比较温和的有氧运动，比如太极拳、游泳、慢跑、散步等，这样的话可以使关节得到锻炼，减轻痛风化热的风险。
3、每天用热水泡脚
还要注意养成每天用热水泡脚的习惯，现在很多人工作节奏和生活节奏都比较快，洗澡往往都是直接冲一冲，就快速结束，但其实，用热水泡脚并且按摩脚，可以对全身的机能起到一定的促进作用。如果在泡脚的时候，加一点艾叶或者活血化瘀的中药，效果会更好。
