在我身边，有这样一位妈妈：每天清晨，她总是第一个起床，轻手轻脚地准备早餐，生怕吵醒熟睡中的家人。孩子的一句“想吃红烧肉”，她便立马放下手中的工作，奔波于菜市场，只为那傍晚餐桌上的一盘美味。丈夫加班晚归，她无论多累也会留一盏灯，等到深夜，只为那一句“你回来了，辛苦了”。但是，当被问及她自己想要什么时，她总是笑笑说：“我没什么需要的，你们吃好、穿好、过好就行。”像这样的妈妈，生活中太多了。她们总是习惯性地把孩子的需求排在自己的前面，常常忽略自己的感受。她们为了家庭的和谐，一次次地忽悠了自己内心的需求，甚至为自己的付出感到骄傲。
比如，明明喜欢那件漂亮的裙子，却因为价格犹豫再三，最终选择买孩子心仪的玩具；明明身体疲惫需要休息，却因为家里还没打扫干净，强撑着忙到深夜。久而久之，这种无休止的付出，让妈妈们失去自我，也让家庭的天平悄然失衡。这样的后果是严重的。妈妈们的自我牺牲，换来的是家人的习以为常，甚至被忽视。孩子们可能觉得妈妈的付出是理所当然，不懂得感恩；老公可能因为习惯了老婆的默默奉献，而忽略了对她的关心与体贴。更糟糕的是，妈妈们长期压抑自己的需求，容易引发心理问题，如焦虑、抑郁，影响整个家庭的氛围和幸福感。
廉价感妈妈的背后，藏着三种常见的误区：误区一，委屈自己来换取全家的和谐。很多妈妈认为，只要自己多付出一些，家庭就能更和谐。这种和谐建立在妈妈牺牲自我的基础之上，是脆弱的。一旦妈妈因为长期压抑而爆发，家庭矛盾反而会更加激烈。真正的和谐，应该是家庭成员之间相互理解、相互支持，而不是靠某一方的单方面付出。误区二，把自己的需求等同于多余，不敢表达。妈妈们总是觉得，自己的需求不重要，家人的需求才是第一位的。这种观念让妈妈们不敢表达自己的真实想法，生怕给家人带来负担。但是，每个人都是独立的个体，都有自己的需求和愿望。长期忽视自己的需求，会让妈妈们失去自我，也会让家庭关系变得单调和缺乏活力。
误区三，用牺牲来定义母爱。母爱是伟大的，但牺牲并不是母爱的全部。很多妈妈认为，只有牺牲自己，才能证明对孩子的爱。这种牺牲式的母爱，会让孩子感到沉重和压力。真正的母爱，应该是陪伴孩子成长，教会他们如何面对生活，而不是用自己的牺牲来换取孩子的未来。那么，妈妈们如何学会表达自己的需求呢？一、尝试着给队友一个觉察的机会。很多时候，家人们并不是故意忽视妈妈的需求，而是因为他们没有意识到。因此，妈妈们可以尝试着用平和的语气，表达自己的感受和想法。比如，当妈妈感到疲惫时，可以对老公说：“我今天真的很累，想早点休息，你能帮忙照顾一下孩子吗？”这样的表达，能让家人了解到妈妈的需求，也能增进彼此之间的理解和沟通。
二、学会富养自己。妈妈们应该学会富养自己，这并非奢侈浪费，而是学会在忙碌的生活中，给自己留一些时间和空间。比如，抽出时间享受一顿精致的早餐，让味蕾在忙碌之余得到满足；当孩子去上学时，妈妈们可以抽出时间来做自己喜欢的事情，如看看书、听听音乐或者约上朋友聊聊天，也可以是独自去一次短途旅行，让身心在自然的怀抱中得到释放。这些看似简单的小事，却能让妈妈们感受到生活的美好和自我的存在。三、让孩子看到真实的妈妈。妈妈们不需要总是把自己塑造成无所不能的超人形象，而应该让孩子看到真实的自己。当妈妈有情绪时，可以坦诚地告诉孩子：“妈妈现在有点不开心，因为……”这样的表达，能让孩子了解到妈妈的情感世界，也能教会他们如何正确地表达和处理自己的情绪。
爱自己，才是给孩子最好的教育。一个懂得爱自己的妈妈，才能培养出懂得感恩和爱他人的孩子，才能成为更加自信、快乐的人，也才能让家庭更加和谐、幸福。希望每一位妈妈都能勇敢地表达自己、关爱自己，成为那个不再具有廉价感的妈妈。因为，你值得被爱，更值得被自己爱。
