双手冰凉或麻木的人，往往肩关节比较僵硬，如果能松开，站桩时很快就会感觉发热发暖。

站桩松肩的方法对于专业人士来说其实很简单，在正气站桩的教学体系里，是通过筋骨诀（松肩式）来松解的，很多人练上第一次就会感觉到肩膀舒服很多。

像肩膀有问题，肩周比较僵硬的人，在站桩时往往会感觉到发痛，不仅仅是发酸，这是通过站桩使身体放松后，原本僵硬的肩膀会变得更加沉重，发痛感会更强烈。

但基本所有人，通过练习筋骨诀（松肩式）后都会感觉到缓解明显，一下子会感觉到轻松好多。

甚至有些平时手臂发酸发麻的人，第一次练筋骨诀（松肩式）都会感觉到平时的发麻感减少，甚至消失，这是关节松解开，气血通畅的表现。

筋骨诀为什么会有这样的作用？

筋骨诀（松肩式）是根据太极拳的螺旋原理来松解肩关节的，从而使得原来粘连的肩部松开，气血自然流通，气血一通，自然会感觉到发暖发热，舒适感增加。

筋骨诀（松肩式）动作简单易学，一共有六式，每式练10遍左右就可以得到松解的效果，一般平时有肩周炎的人，第一次练会感觉到肩膀有点酸痛，这是开始松解开的自然反应，随着练习时间的积累，慢慢会由原来的酸痛转变为发暖发热。

筋骨诀（松肩式）怎么练？

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