站桩后，气血足了，也没那么怕冷了！冬天怕冷，总是让人心有介怀，其实阳足的人，并不需要穿很多衣服，戴手套。

阳气足的人，热量由内而外散发，今天介绍怎么站桩去快速发热提升自身阳气。

一般冬天手脚冰凉的人，都是气血不足，

气血循环差造成，人体内的血液由气推动，

所以提升阳气成了最得要的第一步。

一般人可能会在冬天找中医开点膏方做食补，

特别是在大城市的人会这有这样的习惯，

但膏方昂贵且对有些人并不适合。

今天我介绍这个方法，那就是站桩。

不仅省钱还快速有效，那就是通过锻炼来提升自身阳气，

加强气血循环，自然冬天就不再怕冷。

像上面这样的桩友，

通过站桩练到连手指都有点胀麻的感觉而且出汗，

这就是明显的内气到达手指了，

血液自然就也到达，

会感觉到发热。

如何练习站桩快速发热

冬天由于气温低，特别是北方的一般都在零下，

一般在站桩前先练习筋骨诀热身，把身上关节放松开，

不致于太过僵硬.

如果身体过于僵硬，直接站桩是没什么效果的，

因此，站桩锻炼前的热身成了最主要的一环，

这也是站桩能快速发热的最主要原因.

很多人夏天站桩出汗很快，冬天几乎没有，

就是这个原因。

那有人可能会说，不练筋骨诀练其它八段锦之类可以吗?

也可以的，只是效果可能没那么到位，

筋骨诀是我们的配套动功，

可以锻炼到全身大小关节、肌肉、筋膜等，

所以松开发发热很快。

如何练习，可以看以下视频，

也可以找我领取，往下拉，即可与我联系。

过去十年，我通过内功站桩，

帮助了很多人调理了身体问题，

具体问题我就不说了，平台限制。

这些都不重要，

重要的是我有一套成熟的教学体系，

叫做五行疗愈体系。

我把这套体系前三部分（站桩，筋骨诀，呼吸）录制成了一门视频课程，

后两部分（声波、能量激活）线上没办法学，需要线下面授。

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