你以为在休息，实际上在悄悄地消耗气血的三大行为！

工作累了，活忙完了，总想坐下来刷刷手机，或看个小电影，不知不觉中给身体带来更大的负担。

如何检测自己的气血好不好？

一看脸色，脸色苍白无光的人，或者脸色发黄的人，气血肯定差。

二看眼睛，如果眼神总是飘忽不定，或者黑眼圈，眼袋，那气血也好不到哪去。

三摸手脚，感觉手脚冰凉的人。

悄悄地消耗你气血的三大行为

1、沉迷刷短视频（消耗肝血）

肝开窍于目，伤肝血。

2、久卧伤气

在床上躺久了容易造成气血循环差，甚至引起亚健康。

3、思虑过度（伤脾血）

很多人喜欢闭目养神，但他不是真的在养，而是不停地在想问题，但又解不开问题的结。

停止消耗，补足气血

从现在开始，如果你意识到存在问题了，请停止这三种行为，停止消耗，开始练习站桩，补足气血。

站桩要领

在众多补气血的方法中，站桩是最简单且行之有效的。

《黄帝内经·上古天真论》讲：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”

这就是上古时期轩辕黄帝对站桩的描述。

站桩是中华文化的精髓，国家体育总局也在推广，可见其作用及简易性。

站桩不是扎马步，站桩是在站立前提下，调整周身骨架，使其达到骨正筋柔，同时保持精神内守，进入身心同频共振的状态，达到养气血、真正养神的作用。

长期练习站桩的人，会感觉到精力充沛，很少生病，即使有小病也很快就痊愈。现在免费领取内功站桩视频教程，开始练习吧。

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