无论多困，站完桩，都会变得精神！

站桩最大的好处是可以快速缓解大脑疲劳，前提是要自然入静，但很多人并不知道怎么才能做到，今天分享一下。

什么是入静？

入静是一般是道家修炼的名词。在站桩这里也可以借来用一下，“入静”指身和心都进入“恬淡虚无”的状态。

入静是指大脑安静下来？

入静并不单单指大脑的安静。还包括身体的稳定和内心的稳定。

身体的稳定，指的是要求站桩时不要大动，可以微动，不前倾后仰，不晃动，只有身体相对稳定了，内心才能开心安定。

形静则神聚，聚神生气，气行血动，养气蓄精，周身无病。形动则神散，神散则耗气、损精而内亏。

内心的入静，是在身体的稳定的基础上。站桩时心平气和，专注力集中，杂念减少或者没有，初入静时会感觉仿佛与外界隔了一层纱。

因此，站桩要快速入静的第一步是身体必须要稳定。

如何做到？

站桩时要骨正筋柔！

这是一招入静最快速的方法。

骨正指的是骨架端正，不前倾后仰，这要求，我们在站桩时能做到站桩的要求，

比如双脚平行，与肩同宽，开裆圆胯，虚领顶劲，松肩沉肘等。这些都是骨正的基本状态。

筋柔是把身体的筋骨锻炼柔顺，在正气站桩的体系里，筋柔是通过筋骨诀去锻炼达到的，通过筋骨诀去松开肩部、胸背、腰颈椎、胯部、腿部等，

当我们把这些大的关节松解后，再去站桩，可以更轻松地做到骨正筋柔，轻松入静，缓解一天大脑疲劳．

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