根据数据显示近年来烟民的数量在下降，说明越来越多人戒烟成功了。但是戒烟这件事，说起来简单，实践起来的难度就很大。拿起了烟，就很难再放得下。所以戒烟的人一般都会有几次戒断经历，“屡败屡战”是大多数烟民的心路历程。那么戒烟为什么容易失败？到底有什么捷径可以戒烟呢？
首先我们要搞清楚为什么要戒烟？戒烟对一个人以及他身边的人都有好处，而吸烟带来的危害就大于本身。烟草里含有许多有害物质，还有不少致癌物，会对人体健康造成各种损害，损伤器官功能机制。吸烟容易诱发呼吸道疾病、心脑血管疾病、糖尿病等等。吸烟的烟龄越久，对人产生的危害越大。
而且吸烟还是会对身边的人有很严重的影响，据新闻报道，近5年来，有一半的女性肺癌患者身边都有吸烟者，男性肺癌患者则90%都有吸烟史。二手烟和三手烟依然有危害，三手烟会残留在衣服家具上甚至重新释放到空气中，长期吸二手烟还影响到皮肤老化，可见身边有吸烟者会对自己或他人的身体健康造成很大威胁。
既然吸烟有那么大的危害，那戒烟就是很多人的选择了。不过戒烟说起来容易，对于烟瘾大的老烟民可是件难事，总有人反反复复地戒烟失败。就算下定了决心，但在戒烟的道路上，因为存在很多误区，也会导致戒烟屡次失败。快来看看你有没有以下误区吧。
一、吸电子烟能提升戒烟成功率
有些人以为电子烟的危害和依赖性比传统的尼古丁香烟要低，其实并不会的。吸电子烟一样会引发肺炎、呼吸系统疾病，严重者甚至会死亡，和卷烟一样有潜在的风险。电子烟虽然没有产生焦油、一氧化碳等物质，但实际上还是有尼古丁的存在。而且电子烟比传统卷烟更容易让人上瘾，想通过电子烟去戒烟这个方法并不理想。
二、觉得烟龄太长戒了没用
有人觉得吸烟越久，年纪大了再去戒烟已经没什么用。其实戒烟并不分年龄，不管多少岁，只要开始戒烟就能从中获益。戒烟还能对冠心病、糖尿病、高血压、慢阻肺等疾病的治疗有帮助。
三、通过减少每日吸烟量戒烟
很多人都以为戒烟要遵从一个循序渐变的过程，先从减少每天的吸烟量开始，慢慢减少到戒断。其实这种做法是错误的，咋看没啥问题，但如果戒烟不从一开始下定决心停止吸烟，只会增加戒烟失败率，是没办法做到每天减少几根烟。
四、戒烟会诱发多种疾病
有种流传的说法，吸烟吸得正爽，如果戒烟就会出现各种不适。其实这是正常的戒断症状，尤其是在戒烟14天后会明显，可能会出现焦虑、失眠、抑郁、食欲不振等症状，一般在1个月后症状都会慢慢消失并调节过来。所以不用过分担心，如果在戒烟的过程中出现这些现象，应及时寻求戒烟门诊的帮助，以获取专业医生的帮助和指导。
以上就是戒烟中可能会出现的误区使得大家戒烟失败，一旦决定戒烟了我们就要下定决心，尽量避免这些误区，帮助提高戒断成功率。调整好生活习惯和作息，对我们的身体健康也有很大的用处。
参考资料：
深圳卫健委.电子烟能帮你戒烟？别骗中国人不识字了
