前几日，广州日报发布了一则【高二女生嗜睡被诊断为抑郁症】的微博，该微博一经发布便引起广大网友激烈讨论，一度登上热搜。（以下选自部分网友评论）
“我要么一天到晚犯困，怎么都睡不够，要么就整夜整夜的失眠……”
“好家伙，那我一放假能睡10多个小时的咋办！？”
“睡不好，身体真的好容易出毛病，一出毛病，就更睡不好了”
“现在年轻人多多少少有点抑郁和焦虑”
“最近关于睡眠的热搜有点多啊”
事实上，睡觉，不仅仅和我们的身体健康息息相关，还会影响我们的性生活。
毕竟几乎每个成年人，都用“太累了，想睡觉”为理由，拒绝过床笫之欢。
睡，是性的原动力
你有没有想过“为什么良好的睡眠，会让你感到精力充沛和变得年轻？”
事实上，深度的睡眠，会让人感受到身体更加有力，性欲旺盛。
当身体完全休息时，晨勃的概率要高很多；当过度劳累并且睡眠不足时，晨勃的概率很低，并且随着时间的推移，睾丸素会越来越少；睡眠越多，睾丸素的分泌也就越多，在早晨时达到高峰。
并且无论男女，在睡饱以后，都会更容易产生性冲动，满意度也会更高~
睡眠
影响着你的睾丸激素水平
人的睡眠，一般是由非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠组成，并且每组快速与非快速眼动睡眠为一组，以大约90分钟为一个周期进行更替。
睡眠越深，身体就越有可能进入REM（快速眼动）睡眠阶段。这是因为人类睡眠模式遵循昼夜节律。这是人类生理过程中的24小时循环。
在REM阶段，睾酮产生达到最大限度。内分泌系统受到刺激，它向睾酮生成细胞发出信号，开始产生激素。
研究表明：睡眠时间为4小时的男性平均睾丸素为200-300 ng / dl。而 8小时睡眠的男性睾丸激素显着增加， 达到680/700 ng / dl。
* 睾酮水平与睡眠时间的关系
睡眠时间在4小时左右的男性，他们的液体样本中的睾丸激素水平比睡眠充足的男性（约8小时）少了近60％，这项研究表明，只有一晚的睡眠不足会使你体内的睾丸激素减少一半以上。
想象一下，如果你经常减少睡眠，你的身体会减少多少？
更重要的是，长期睡眠不足也会导致睾丸素分泌长期下降，并且很难再恢复到正常水平。
熬夜
可能导致勃起功能障碍
在熬夜的时候，身体由于超负荷运转就会感到压力，大脑会抑制睾丸激素的产生；再加上熬夜大多避免不了久坐，可男性恰恰是坐在丁丁上，时间一长便会诱发前列腺炎。
所以，在熬夜的前提下，你还想一柱擎天，难呐！
入睡时间
影响了精子数量和质量
大多数激素的分泌，是由人体的自然周期昼夜节律决定的，如果你的睡眠周期被打断了，你的身体将不会释放那么多的生殖激素，从而影响精子产生的数量。
另外，睡眠过晚，会使人体免疫系统产生的“抗精子抗体”水平升高，破坏健康精子的蛋白质，导致精子质量下降。
所以，男性在20：00~22：00入睡，精子质量更高，生育能力更强。
睡姿不对，会损伤性器官
趴着睡，会让阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精。
同时，阴囊受到压迫，热力不能有效散去，使阴囊温度升高，对生精功能产生不良影响。
这断水又断粮的，能不降低生育能力嘛！
因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能趴着睡啊！
睡眠时间，影响着生育能力
波士顿大学一项研究发现，合理的睡眠时间会增加受孕能力。
研究人员发现：睡眠不足6小时（或超过9小时）的男性，比每晚睡足8个小时的男性，每月受精的概率要低42%；
每晚只睡6个小时的男性，比每晚睡足8个小时的男性，精子数量要低25%。
有觉建议
睡前适当运动：中轻度运动有助于促进血液循环，活跃身体机能，缓解紧张情绪，助你快速进入RNEM睡眠。
保持科学的睡眠时长：每天保证7—9小时的睡眠时间，坚持在同一时间段睡觉，使RNEM睡眠和REM睡眠达到一个平衡，从而唤醒你的警觉并使你精神焕发。
睡眠是人类舒缓疲乏身躯，养精蓄锐的基本行为。建议千万条，身体第一条！作息不规范，自己两行泪！
今晚，你该睡个好觉了！
笑傲江湖
哦，男性生殖器解剖图，好好害羞哦！男女受授受不亲
大哥
睡好之后做起来才更厉害！