“医生，你快给我看看，这到底是怎么了！没磕没碰，早上起床发现手指肿了！还疼”刘大爷一大清早火急火燎的赶到医院，急匆匆地问医生。
原来刘大爷今早起床之后，发现自己的手掌又红又肿，还伴随着一阵又一阵的刺痛，特别的难受。
医生耐心的询问刘大爷，问刘大爷之前手掌是否扭伤或者被桌椅磕绊到，刘大爷寻思了半天肯定的说没有。
“那你平时是不是经常喝酒，这两天还吃了不少牛肉？”医生观察了一下刘大爷的整体状态，怀疑刘大爷患有高尿酸症。
“哎呀，大夫，我实话跟你说吧，自从上回得了痛风，啤酒和牛肉我都老长时间没碰了！”
刘大爷一拍大腿，斩钉截铁的告诉大夫，而且刘大爷肯定自己绝对不是尿酸高。
但经过检查之后发现，刘大爷的尿酸水平确实高出普通人一大截。
刘大爷万万没想到竟是这样的结果，最后医生告诉刘大爷尿酸升高的原因多种多样，并不一定和牛肉有关，甚至很多餐桌上常见的食物是牛肉的10倍。
一、出现这些现象要注意了！别被尿酸毁了你的健康随着生活水平的不断提高和饮食结构的迅速变化，尿酸问题也成为了人们关注的重点。
我们每个人的身体当中都会释放出大量的尿酸。
如果没有办法及时的排出体内，那么慢慢的就会成为健康的隐形杀手，造成一系列无法挽回的伤害。
那么如何判断自己尿酸水平是否在正常值呢？
如果有下面几种情况，那么就要警惕高尿酸袭击你的身体！
如果经常在晚上感觉到口干舌燥，那么很有可能和尿酸超标有关。
当尿酸水平超标的时候，无意当中会加剧肾脏的负担。
没有办法将多余的尿酸排出体内，渐渐的就会超出正常值。
假如你白天喝了很多水，但是晚上睡前仍然感觉口干舌燥，甚至存在半夜起床找水喝的情况，那么就需要多考虑一下是否尿酸超标。
突发性的膝盖关节肿痛，也可能是尿酸释放的信号。
每个人的体内都含有大量的尿酸，那是人体自然代谢出来的产物。
但是到尿酸生成过多时，会慢慢的转变为坚硬的结晶，沉淀在关节附近，引发关节肿痛等问题。
如果你的膝盖没有受过伤，也没有关节炎，类风湿等疾病。
突然间产生剧烈的阵痛，那么很有可能就是高尿酸在作祟，需要服用降尿酸的药物进行缓解。
不要忽略脚底发热明显，这一症状也是尿酸高的典型表现。
随着健康知识的科普，大家对于尿酸和痛风都有了更加深刻的理解。
但是很多人的目光，主要集中在关节肿痛、脚趾肿大等方面。
但是尿酸形成的大量结晶还会刺激到关节周围的免疫细胞，比如中性粒细胞和巨噬细胞。
这些细胞会散发出更多的炎性因子，集中在脚部附近，引起剧烈的炎症反应。
使得脚底温度升高，慢慢的产生刺痛感。
每天晚上起夜多次，尿频比较严重也可能存在尿酸高的问题。
这主要是两方面因素影响，一方面是因为尿酸结晶沉淀在肾脏和尿液中。
日积月累会导致尿道阻塞，使得排尿变得越来越困难，进而转变为尿频尿急尿不尽。
另外一方面高尿酸会引发炎症，损害肾脏的正常功能，进而导致排尿出现障碍。
二、这些天天吃的食物才最可怕在大家的认知中，很多人都认为尿酸主要还是饮食不注意导致的，尤其一些肥肉和高嘌呤食物影响会更大一些。
这些食物很有可能会导致尿酸的含量变多，而排泄降低之后，就容易造成高尿酸的问题。
近年来逐渐流行一种说法，那就是牛肉嘌呤含量超标，是导致尿酸升高的主要原因，有痛风的朋友千万别吃了。
但事实真的是这样吗？
从含量上来看，200g牛肉的嘌呤才只有160g左右，和其他食物对比，牛肉其实算中嘌呤并没有大家想象的那么夸张。
而且随着大家对尿酸症状的不断剖析，发现真正影响尿酸水平的不是牛肉，反而是以下几种食物。
1.动物的内脏
在日常生活当中，很多人都非常喜欢吃动物的内脏，意图通过动物的内脏来缓解贫血等症状。
但是尿酸高主要是由于嘌呤升高导致的，所以大家应该避开嘌呤高的食物。
像动物的内脏，如腰花、猪肝、大肠、猪心等等都属于高嘌呤的食物，建议大家尽量少吃。
2.新鲜的大虾、螃蟹
秋季开海，海鲜的种类不仅越来越多，同时也更加的鲜美，深受大家的喜爱。
尤其对于沿海地区的人来说，海鲜几乎成为了家家户户餐桌上必不可少的美食之一。
但是像一些大虾，螃蟹、贝类等海鲜都属于高嘌呤的食物。
如果本身存在尿酸排泄障碍以及基础的肾病，大量使用海鲜很容易导致体内尿酸水平升高，超出正常的范围，引起身体的不适。
3.咖啡和浓茶
有一部分人平时养成了喝咖啡和浓茶的习惯，不仅可以增加口感，同时还能够起到提神醒脑的效果，驱散身体疲惫感。
但是尿酸水平高的人尽量避开，咖啡和浓茶本身不会增加体内嘌呤的含量。
但是他们里面有一些引起神经兴奋的物质，在这些物质的作用下，更容易加剧痛风。
4.啤酒
酒精当中含有大量的乙醇，这种物质进入体内，慢慢的转移到肝脏部分。
经过肝脏代谢之后才会排出体内，而在这个过程当中无意加剧了肝脏的负担，进而会影响到其他物质的代谢。
其中就包括嘌呤和尿酸的代谢，当代谢的速度低于摄入的速度时就会导致大量的尿酸堆积在体内，袭击关节等部位，引发剧烈的疼痛。
三、不想尿酸严重到导致痛风要做这些事在现实生活当中，很多人为了缓解尿酸高的问题而忌口。
但是我们体内的嘌呤只有80%来自内源性的代谢，只有20%来自食物。
所以想要彻底与尿酸痛风说拜拜，不仅要控制饮食，还需要通过运动锻炼等方式加速代谢。
那具体应该怎么做呢？
及时补充水分，将尿酸排出体内。
缓解尿酸问题的最有效的方式就是加快新陈代谢。
而人体的新陈代谢水平于水分有关，所以建议大家每天保持足够的水量，加速身体的排泄。
但是尽量避开高果糖的饮料，因为果糖会阻碍尿酸排出，反而会起相反的效果。
推荐大家最好喝白开水和饮用水，每天达到2千毫升以上的量。
不喜欢喝白开水的人也可以尝试喝茶。
比如鱼腥草茶，能够释放出更多的能量，提升新陈代谢的速度。
可以驱散体内多余的尿酸，进而达到控制尿酸的效果。
关键茶叶中还含有茶多酚等物质，有利于提高皮肤的抗氧化效果。
老年人多喝茶水作用很多，但尽量少喝浓茶，清淡一些才能够促进代谢。
适当增加一些运动，提升代谢能力。
适当的运动可以增加身体的代谢能力，所以它也是预防高尿酸的重要举措。
建议大家可以多尝试难度比较低、运动量中等的有氧运动，比如快走、慢跑、打太极等等。
一周至少保持三次以上，每次坚持40分钟左右，可以快速的提升代谢水平，达到控制尿酸的效果。
但是体质比较差的人并不建议从最开始就尝试剧烈的运动，过度运动反而会导致心脏压力剧增，给身体带来更多的伤害。
按时服用药物，及时的解决问题。
如果你体内的尿酸已经超过了正常值，不仅仅导致关节肿痛，甚至还危害到了身体其他方面的健康。
比如高尿酸败血症等等，那么就需要快速的解决这一问题。
光靠控制饮食和改变生活方式，往往短时间内很难达到效果。
所以大家可以尝试到医院进行检查，向医生寻求帮助。
在医生的叮嘱之下，可以服用一些针对于尿酸的药物，更好地帮助我们降低尿酸高的问题。
如果关节肿痛严重，也可以多吃一些急性消炎的药品，当炎症慢慢消除之后，肿痛自然慢慢的缓解。
总结随着现代饮食的进步，大家吃得越来越好，但是补充营养的同时也爆发出多种健康问题。
比如吃很多海鲜、大量饮酒等等，都会导致尿酸增多，尿酸形成的结晶慢慢的沉淀在体内，最终会引发痛风。
这不仅仅给我们的身体带来疼痛，而且短时间内没有办法彻底根治，已经成为了困扰大家的难题。
因此平时一定要注意饮食，少吃上面提到的几种高嘌呤食物！
参考资料：
高尿酸的特点，你中了几条？看看谁的多 2024-06-21 医生何主任
老徐医学科普2024.5.28老徐医学科普：“嘌呤大户”被揪出，不是牛肉！告诫：3物高尿酸患者需尽早忌口
中医大夫健康谈2023.1.30中医大夫健康谈：“嘌呤大户”揭秘：4种食物可能会升高尿酸,贪嘴的人要注意
