一到冬天，畏寒怕冷的人就很难熬，尤其是一些阳气虚弱的病人，火力不足，手脚都是冷冰冰的，怎么暖都暖不热，我就有很多这样的病人，每次把脉的时候触碰到他们的腕部或者手指，都是冷冰冰的。

我们知道，督脉是阳脉之海，统领一身的阳气，位于我们的后背正中央，还有足太阳膀胱经也位于我们的后背，许多五脏六腑的精气都输布在我们后背的背腧穴上，所以当寒邪来袭的时候，让我们的后背温暖起来，那我们一身的阳气就会强盛起来，能够更好地抵抗寒邪。

今天就给大家总结了很多暖后背的小妙招，坚持下去，就可以补阳气，祛寒气。

1、热水袋暖背法

如果不小心受寒了，出现打喷嚏，流清鼻涕的情况，可以用一个热水袋放在距离后背上侧两肩甲之间，靠近于肺俞穴和大椎穴的位置，温度太高的话可以在热水袋外侧包上一层毛巾以防烫伤，能够热敷到微微出汗最好，毛孔张开了，寒邪也就被驱逐出去了。

2、电吹风暖背法当我们受寒的时候，如果没有合适的解表散寒的药材，可以利用我们家里都备有的电吹风来暖背驱寒，我们先用一块毛巾披在后脖颈上，然后用电吹风沿着大椎穴上下移动，不要总是集中在一个点吹以免烫伤。等我们身体温暖起来微微出汗的时候，寒邪就被一点点驱逐出去了。

3.艾灸暖背法中医讲寒者温之，艾灸就是一个很好的温阳散寒的方法，可以帮助我们恢复元气。尤其是感冒受寒的话，可以艾灸后颈部的大椎穴以及背部的肺俞穴等，不仅可以灸得后背暖暖的，还可以灸出体内寒气。

4、暖气贴背法在很多地方冬天的时候家里是有暖气的，如果工具或者药物不足，暖气片也可以派上用场，我们可以先喝碗热粥或者温水，然后背靠着暖气片坐下来，很快我们就会感觉身体暖暖的，同样也能将寒邪祛除。

5、阳光晒背法

寒冷的冬天如果有太阳的话，坐在阳台上悠闲地晒晒太阳，身体和心情都是暖洋洋的，但我们晒太阳的时候，晒后背是最好的补充阳气的方式，我们说背为阳，晒后背相当于借天地间的阳气来养我们自身的阳气，达到事半功倍的效果。

好了，今天的内容你学会了吗？今天的分享就到这里了，大家如果有身体不适，请及时线下就医，在专业医生的指导下辨证调理，我是中医李梦阳。