在戒烟这件事上，本人还是比较有发言权的。本人吸烟十一年，用了很多戒烟方式，在复吸3次以后，终于找到了一个可以实现“无痛戒烟”的方式了，到现在已经戒烟3年没有复吸了，今天我就把这个戒烟办法分享给大家。

其实，戒烟最痛苦的就是开始的那几天，会焦虑、会睡不着觉，辗转反侧，要多难受有多难受，耳边总有一个声音响起：“来一根吧！”我的第一次复吸就是败给了脑袋中的这个声音，于是在半夜时候，复吸了，说来也奇怪，复吸了就能睡着了！

意识到靠自己意志力戒烟的成功率几乎为0之后，我后面就改变了策略，开始尝试运动法，每次烟瘾犯了我就去运动，跑步，真的很累，很难坚持，但运动以后的睡眠质量确实上来了，只不过坚持了10天左右以后，一次饭后，实在是觉得无聊，还是没能忍住复吸。那天的那口烟不抽，我就是难受，抽了又开始后悔……

就这样反复几次以后，我发现这样不是长久之计，于是运动戒烟法就被我停掉了，转向替代法，什么零食啊、戒烟糖啊、电子烟，戒烟贴之类的产品都用过了，结局还是一样，在用的时候不想抽烟，一旦停用，烟瘾马上来，最终还是逃不过复吸的命运。

直到后来我开始用上了过滤烟嘴，就是在吸烟前加上这么一个小小的烟嘴，你可别小瞧了这个举动。因为真的能减少焦油、尼古丁，好一点的甚至还能减少一氧化碳，很多戒不掉的朋友，还有觉得香烟危害大想减少烟害的，都开始用上了这种过滤烟嘴。我是纯为了戒烟，想着尼古丁越来越少，烟瘾肯定也会慢慢变少。

刚用两周左右，明显咳嗽变少了，使用两个月时候，我吸烟的支数就变少了。不过要注意的是，很多烟嘴用完以后烟味都会变淡，但是我发现这种带进氧孔的几乎能保持住香烟本身的味道，保证口感，而且还能过滤焦油吗，挺不错的，建议没用过的朋友都可以试一试！

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