如果让我一年只推荐一本书的话，我想今年我会推荐这本《也许你该找个人聊聊》。

这本书通过心理咨询师记录的几个来访者的故事，让我们看到人性最珍贵，最真实，最真诚的一面。

今天的故事，同样来自这本书。

她讲述了生与死，爱与恨，怒与恕，原生与新生，希望能给你带来启发。

——写在前面

1我给它判了终身监禁

当一个人开始认识自己，开始探查自己内心的时候，必然躲不开的一个词就是原生家庭。

可以说，90%以上的人都是带着原生家庭创伤长大的，有的创伤大，有的创伤小。有的就像皮外伤，有的已经深入骨髓。

那么问题来了，如果原生家庭有罪的话，你给它判多少年？

“我想是终身监禁。”

这是瑞塔的回答，她是一位69岁的孤寡老人。但是她外表俏丽，常年健身，皮肤保养有道，看起来只有四十多岁的样子。

即使身体焕发着生机，可是近距离观察你会感觉到她身上的死气沉沉，毫无生机。

到了这个年纪，她意识到自己这辈子活得非常失败，一点也不快乐。她很想重新活一次，但是她只给自己留了一年的时间。

如果一年后，到了70岁的生日，生活还没有转机的话，那她会在生日那天自杀。

而她之所以对自己有如此大的恨意，之所以这么痛苦的原因，是她给自己的四个孩子，提供了非常糟糕的原生家庭，间接导致了孩子们人生的不幸。

瑞塔结婚三次，离婚三次，四个孩子都是她和第一任丈夫生的。丈夫常年酗酒，每次喝酒后都会打孩子。

每当丈夫打孩子的时候，瑞塔的做法都是——无视孩子们求救的眼神，躲到另一个房间。

终于在孩子们都到了十几岁的时候，瑞塔决定离开第一任丈夫。但是那时，孩子们对她的恨已经深不见底。

成年后，孩子们都跟她断了联系。她结婚又离婚，再结婚再离婚，最终在郁郁寡欢与孤苦伶仃中度过。

她给孩子塑造了糟糕的原生家庭，她是有罪的。

按照她的量刑方法，她给自己判了终身监禁。的确，她的一生，也都是在用痛苦惩罚着自己。

2如果你的监狱没有狱卒，你敢跑吗？

瑞塔遇到了一个65岁，在健身房遇到的男士麦伦。他们聊得来，互相有好感，他们在一起很开心。

可是，就在麦伦在地下车库吻了她之后，她给了麦伦一巴掌，然后再也不想跟他联系。

因为瑞塔觉得，反正爱情也不会有结果，反正早晚会痛苦，还不如不开始。

她这一生，也都是这样的。宁可沉浸在痛苦中，也不愿意去改变痛苦，走出痛苦。因为她相信走出痛苦后，依然是新的痛苦，还不如就这样吧！

从表面看，这位老太太很可怜。没有朋友，没有亲人，即使有绘画的特长，也并不想坚持下去。

你说让她去约会吧，她说她不需要长期的伴侣关系；你说让她去做义工，她说那里没有有趣的人；你说让她跟儿女联系，她说自己无法再次面对亲子关系的失败……

不管提出什么改变策略，瑞塔的反应都像是一条没有生机的狗一样，只愿意趴在地上等待刑法的到来。

有时候就是这样，并不是痛苦选择了你，而是你选择了痛苦。

这样的心态，在心理学上被称为习得性无助。

我们习惯了在痛苦里沉沦，根本不相信还有走出去的途径。

就像一个只有两道围栏的监狱，不管是往左走，还是往右走，我们都可以逃出去，而且根本没有狱卒，可是，我们却不敢逃走。

享受痛苦，比走出痛苦更容易，所以干脆就让自己痛苦。

瑞塔用痛苦，给自己判了终身监禁。

但是实际上，她有罪却罪不至死。

3缺爱，是代代相传的原罪

瑞塔有一段孤独的童年，跟父母几乎是零交流，可以说她自己本身就是缺爱的。

到了结婚的年纪，她遇到了第一任丈夫。他谈吐优雅，风度翩翩，瑞塔从大学退学嫁给了他。

结婚之后，丈夫有了两副面孔。不喝酒的时候对她和孩子很好，一喝了酒就像变了一个人一样。

酗酒，家暴，瑞塔却一直在贪恋丈夫清醒时候的好。他给孩子认真讲题，会陪孩子们参加棒球比赛，贪恋他算个好爸爸。

她并不是没有想过离婚，但是每次有这个想法的时候。她总是会想，自己大学没有毕业证，怎么养活孩子呢？

她只能寄希望于，突然有一天丈夫会变好，不再酗酒。

就算没有暴力的时候，瑞塔也很少陪伴孩子，宁愿出去画画也不和孩子们在一起。

在婚姻中，在亲子关系中，她是孤独的。

瑞塔和四个孩子，就在这样时而晴天时而暴雨的环境中，生活了十几年。

终于有一天，她意识到丈夫不会改变，她决定离开，那时候四个孩子都已经十几岁。

更可怕的是，孩子们非常恨她，宁愿更亲近爸爸也不亲近她。

后来，瑞塔嫁给了刚刚经历丧妻之痛的第二任丈夫，却总是跟那位已逝的妻子争风吃醋，导致婚姻破裂。再后来，第三任丈夫为了她离了婚，几年后又因为别的女人离开了她。

人到中年，瑞塔活成了孤家寡人，她坚信爱不会长久，坚信一切美好都会离自己而去。

她非常想念孩子们，可是她不敢跟孩子们联系。

大女儿爱上了一个暴力的男人，却很难离开。少有的几次联系瑞塔，是因为她想离开那个男人，需要一些钱来租房子。

即使她后来没有离开那个男人，可是瑞塔却并不敢问发生了什么，问了也不会有回答。

还有她的儿子，少有的联系她是跟她借钱戒毒，她甚至不知道儿子有没有戒毒成功。

瑞塔知道自己有罪，知道孩子们恨她，可是每当想到这些时，她总是会为自己辩驳：

“我当时没有离婚，是因为我养不起孩子们呀！”

“除了躲起来，我真的不知道还能做些什么”

“我也很惨，从来没有得到过爱呀”

一个缺爱的母亲，养育了一群缺爱的孩子。她没有救赎自己，只能让孩子与她一起承受刑罚。

4承认有罪，是赎罪的开始

在接受了很长一段时间的治疗后，瑞塔做了一件事。

她给那位热吻她的男士麦伦写了一封长长的信，她告诉她自己拒绝他的原因。

瑞塔细细讲述了自己这一生，她承认了自己的懦弱，承认自己在孩子们被打的时候，她不敢面对。她承认自己不敢面对真实的生活，承认自己就是“像个怪物”。

她并不是没有说过要离开第一任丈夫，只是她提出离开的时候，丈夫露出了最鬼魅的笑：离开我，你将一无所有。

的确，她不敢独自养育四个孩子，不敢面对没有爱人的孤独，不敢接受“离婚女士”的身份，不敢失去丈夫这个唯一的经济来源，从而不能供她继续画画。

她还曾经安慰自己，给孩子们一个抑郁的母亲，总比给他们一个死了的母亲强。就这样吧，就这样忍忍吧！

离婚后，孩子们恨她，甚至想要回到爸爸身边去。孩子们早就确认了，妈妈不管做什么，都是为了她自己，而爸爸至少在清醒的时候陪伴过他们。

咨询师问她：这封信你是写给麦伦的，还是写给孩子们的？

听完这个问题后，瑞塔没有说话，但是答案很明显。

瑞塔有一个习惯，就是每次在咨询室哭的时候，都用自己带来的旧纸巾，即使已经团乱了，也不愿意抽一张新的。

可是，就在她念完这封给麦伦的信之后，她去抽了一张新纸巾。

从潜意识层面，这是一种新生。

代表着她愿意放弃那如同纸团一样破旧，脏兮兮的过去，迎接新的生活了。

终于，在70岁生日那天，她没有选择自杀，而是高兴地来到了咨询室。她告诉咨询师，自己把那封信发给了四个孩子。

大女儿没有原谅她，但是却回信给她，说自己也在接受心理治疗，并且非常努力，也回忆起来小时候有一个瞬间，妈妈爱过她。

两个大儿子，也没有原谅她，但是给她发来了生日祝福。

小儿子依然杳无音信，可是瑞塔却不再纠结。

因为她不再为自己的失败开脱，她不再奢望孩子们的原谅，她承认自己有罪，感觉人生轻松多了。

也终于在70岁生日那天，麦伦约她见面，愿意接受她的一切，在这个年纪和她谈一次恋爱。

但是，这并不是治疗的结束。瑞塔还要重新梳理自己面对情感的模式，要学会打破互相伤害的防御机制……

管他呢！反正已经迈出最艰难的一步了。

她走出了监狱，发现并没有狱卒逮捕她。

原来，困住她的只有自己。

5原谅自己，是改变的开始

“有时我们渴望别人原谅，只是为了自我满足；我们祈求别人的原谅，只是为了避免要自己原谅自己，因为自我原谅更难做到。”

当我们面对痛苦，面对自己的过错，或者面对别人的伤害时，原谅自己，放过自己，才是最重要的。

躲在痛苦里，也是一种逃避。

因为在那里，我们就不用面对任何事情，在那里，我们就可以不用面对新的痛苦。

不是痛苦不放过你，而是你不愿意离开痛苦。

那些我们做过的错事也好，别人对我们的伤害也罢，原生家庭带来的创伤也好，我们给别人造成的伤害也罢。

如果这些过错有罪的话，唯一的办法就是赎罪。唯一的赎罪就是承认并且弥补，而不是用痛苦惩罚自己。

那么你呢？

你做错过事吗，你还在为自己狡辩吗？

你被伤害过吗，你还在不原谅他人吗？

如果这些伤害都有罪的话，你给它们判多少年呢？

你服刑完毕了吗？

今天的故事，是妙黛读了这本《也许你该找个人聊聊》之后，所思所想。

希望有一天，我也可以是你的治疗师，可以参与你的人生故事。

如果你也想被这本书治愈，链接在此。不便宜，但绝对是心灵良药。